這樣堅(jiān)持鍛煉可以提高性能力

　　性行為是夫妻之間常有的，你知道嗎?男人一次性行為則會(huì)消耗很多的體力，如果你的性功能不強(qiáng)，則就無(wú)法享受性愛(ài)的美妙，所以提高性能力是很關(guān)鍵的。要想提高性能力，那么就要堅(jiān)持鍛煉，這樣堅(jiān)持鍛煉可以提高性能力，我們不妨通過(guò)下文詳細(xì)的了解一下。

　　其實(shí)男人進(jìn)行一次性愛(ài)，耗氧量、心跳加快、血壓上升的水平，和爬 2 、 3 層樓梯差不多。如果你爬 2 、 3 層樓梯就臉紅、氣喘，那么你當(dāng)然會(huì)無(wú)法享受性生活。所以在日常生活中經(jīng)常的鍛煉是很重要的，，錘煉體力與心肺功效，才能享受性的美妙。只要是有氧活動(dòng)，可以增添心肺才能的都有效，例如跑步、騎腳踏車、游泳、打球。

　　據(jù)研究表明：多活動(dòng)會(huì)促進(jìn)荷爾蒙的分泌。凡是 50 歲左右的總經(jīng)理、董事長(zhǎng)因?yàn)樾怨π�減退，治療的第一步就是走路上班， 4 樓以下不用電梯，每天走萬(wàn)步以上， 3 個(gè)月后，性功效可有一定水平的恢復(fù)。

　　專家介紹說(shuō)：人的勃起神經(jīng)和下半身的活動(dòng)神經(jīng)有密切關(guān)系。而且要有強(qiáng)力的射精，必須有強(qiáng)力的下腹部筋肉，和雙腳筋肉的強(qiáng)力收縮幫助，這就是認(rèn)真做愛(ài)的人，事后雙腳會(huì)和爬山后一樣酸痛的原因。