立秋滋補調養好食譜
立秋到了，補養的好時節要來臨啦!很多時候人們是覺得女人是很需要滋補調養的，其實不然，很多時候男人也需要滋補的。在滋補調養方面，一直以來就是以是食譜為調養。那么，下面為大家推薦幾款滋陰調養的食譜，有興趣的朋友可以看看。
滋陰調養的食譜一直以來就有很多，但有些方面是需要講究的哦!下面推薦的食譜有著非常詳細的做法，相信你很快可以學會的。
推薦1：栗子燉白菜
【材料】栗子、白菜、食用油、鹽、高湯
【做法】
1.將栗子去皮，切成兩半，白菜切成長段;
2.鍋中放入適量油，加白菜炒一下，然后加入栗子、高湯(沒有可放清水)、適量鹽;
3.煮至白菜、栗子熟透即可。
【功效】健脾腎、補陰潤燥。
推薦2：沙參玉竹老鴨湯
【材料】老鴨、玉竹、沙參、鹽
【做法】
1.準備好以上所有食材，將老鴨洗凈切塊汆水，玉竹、沙參洗干凈;
2.將汆水后的鴨塊和玉竹、沙參一起放入湯鍋中，加入適量清水;
3.大火煮開后，轉小火，煲2小時左右。
4.加入適量鹽調味即可
【功效】滋陰清肺、養胃生津、去除虛熱。
推薦3：糖醋小排骨
【材料】豬小排、蛋清、玉米淀粉、白芝麻、白糖、生抽、醋
【做法】
1.將豬小排斬斷，反復浸泡去除血水;
2.往豬小排中依次加入適量生抽、白糖、醋、淀粉、蛋清，用手或筷子充分抓勻，腌制半小時;
3.將腌制好的排骨放入蒸鍋中，隔水蒸1小時左右，帶排骨熟透之后取出，撒上少許白芝麻即可。
【功效】滋陰潤燥、益精補血。
上面三個滋陰調養的食譜都是非常簡單的，想要補養的男人，可以嘗試一下上面食譜，相信可以讓你有所獲的。好太太們也可以學一下哦!學會了在平常的飲食中可以給自己的丈夫來補養一下。立秋是一個補養的好時節，想要補養的朋友們千萬不要錯過這個補養的好機會。
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