早餐多喝粥幫男人養胃健脾

　　在早晨的時候，我們一般都是以清淡的食物為主，因為早上起來的時候，人類的腸胃空空如也，如果吃過油膩的東西會造成腸胃不舒服。有的男人在早上急于工作，往往是在路邊隨便買一杯豆漿就打發了，其實只要我們多起床幾分鐘，來熬一點粥喝，這對身體是很有益處的。因為喝粥有助于身體的 滋補調養，粥有很多種，像是小米粥綠豆粥等等，下面我們來給大家說幾種養胃的粥：

　　養胃的粥一、薏仁山藥粥

　　做法：先把生薏苡仁60克煮至爛熟，而后將生山藥60克搗碎、柿霜30克切成小塊，同煮成糊粥。

　　功效：補肺、健脾、養胃，適用于陰虛內熱、勞嗽干咳、大便瀉泄，食欲減退等一切脾肺氣虛的病癥。

　　二、粳米甘蔗粥

　　做法：用新鮮甘蔗，榨取汁約100-150毫升，兌水適量，同粳米煮粥。

　　功效：清熱生津、養陰潤燥，適用于熱病恢復期津液不足所致的心煩口渴，肺燥咳嗽，大便燥結。

　　三、粳米玉竹粥

　　做法：先將新鮮肥玉竹50克洗凈，去掉根須，切碎煎取濃汁后去渣，或用干玉竹20克煎湯去渣，加入粳米，再加水適量煮為稀粥，粥成后放入冰糖，稍煮沸即可。

　　功效：滋陰潤肺、生津止渴，適用于肺陰受傷、肺燥咳嗽、干咳少痰或無痰或高熱病后、煩渴、口干舌燥、陰虛低熱不退，并可用于各種類型心臟病患者心功能不全時的輔助食療方法。

　　四、百合銀耳粳米粥

　　做法：銀耳5-10克，先浸泡發漲;粳米100克，新鮮百合60克，加入適量冰糖同煮，有清心潤肺之功。

　　功效：粳米有較好的健脾胃、補中氣的功能;銀耳養胃生津;百合則潤燥除煩，對熱病后余熱未盡、慢性咳嗽、胃陰不足等癥狀較適合。

　　以上的四種都是養胃的粥,腸胃不好的男人就可以多喝一些此類的粥，除了這四種粥之外，小米粥也具有很好的養胃功效，我們在制作這些粥的時候，適當的放入一些百合銀耳紅棗之類的東西，對身體有很好的益處，而且熬粥的時候我們要注意熬的時間不一過長也不宜過短，熬得過的人無法把營養熬出來，如果熬的時間過長誘發營養物質都散發了出去。

　　推薦閱讀：提醒!男人飯后喝茶易致脂肪肝