最適合春季養生食用的四大水果

 　　水果美味可口，是很多人的心頭愛，不過，吃水果也要分季節的，春天吃什么水果好?男性頻道專家指出，春季養生可以多吃一些健康的水果，例如柚子、柑橘等，都能幫助大家很好的滋補調養身體，下面，我們就一起來了解一下春季水果養生的保健常識吧。

　　1、柚子

　　每100克柚子中碳水化合物的含量為9.5克。這對于肥胖者而言，無疑是好消息。醫學認為，碳水化合物含量豐富的食物會使人體血糖和胰島素激增，從而引起肥胖，甚至導致糖尿病和心臟病。一般人每天食用量最好別超過200克，一天一大瓣即可。中醫認為，柚子性寒，因此，身體虛寒的人不宜多吃。

　　最適合春季養生食用的四大水果

　　2、柑橘

　　生素B1需要每天補充，因為和所有B族中的維生素一樣，多余的B1不會貯藏于體內，而會完全排出體外。所以，不妨每天吃1～2個柑橘，補充身體所需的維生素B1。但切不可多吃，因為柑橘性熱，秋天干燥，吃多了容易上火。

　　3、鮮棗

　　鮮棗相比其他水果多項營養元素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂等。維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化。同時，維生素C有助于阻斷致癌物質N-亞硝基化合物的形成，從而降低了腫瘤的形成風險。

　　4、石榴

　　紅石榴中富含礦物質和抗氧化成分——紅石榴多酚和花青素，能夠減少體內自由基造成的氧化損傷，有利于美白、延緩衰老。中醫認為，石榴性溫、味甘酸澀，具有養陰生津的功效，潤燥和收斂作用明顯，咽喉燥渴時吃最好。但同時因為有收斂作用，便秘的人不適宜多吃。

　　春天吃什么水果好呢?像柚子石榴等都是不錯的選擇，不過，想要一個健康的身體，不是僅僅吃一些水果就可以的，更需要我們制定一個健康的養生法則，堅持鍛煉，合理調節飲食，逐漸擁有一個健碩的身體。

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