百合粥潤肺還能解決失眠問題

　　每個男人都非常的在乎自己的身體健康，關于健康的保健常識男人知道很多，我們知道疾病是非常的可怕的，預防疾病就一定要滋補調養什么，那么你們知道能讓男人滋補的食物有什么呢?

　　滋補的食物——百合。

　　百合性平，味甘微苦，其富含的營養成分豐富，富含各種維生素，還有淀粉、果膠、多糖、多種生物堿等特殊的有效成分，具有潤肺止咳、清心寧神的功效，甚至對抑制癌細胞的增生也有一定的療效。由于秋季氣候比較干燥，空氣濕度偏低，常常缺乏水分的滋潤，人們經常會感覺口干舌燥、皮膚皴裂，甚至出現肺燥、咳嗽等癥狀，那么在秋天吃點百合，對這些病癥有很好的效果。

　　百合食用的方法有很多，干百合可以拿來煮粥、煮湯吃，比如百合與糯米熬制成百合粥，放上一點冰糖，不僅清甜可口，而且有安神的功效，有助于睡眠;鮮百合則可當作菜肴炒著吃，如西芹炒百合、百合炒牛肉等，這些都是十分美味的佳肴，還可以用干百合、紅棗和蓮子一起煮成羹，也有很好的補益安神之效。

　　滋補的食物——黃酒。

　　黃酒是我國民族特產，是世界上最古老的酒類之一，說黃酒可能大家都不是很熟悉，但是如果說到女兒紅，相信大家都不陌生，女兒紅就是黃酒的代表產品。古有“菊花開，飲黃酒”的說法，黃酒適宜秋天飲用，是一款比較全面地含有人體必需的各種氨基酸的飲料酒，經科學研究，黃酒中共含有18種氨基酸，這在世界酒類中都是十分罕見的。而且，黃酒還含有較高量的功能性低聚糖，有提高免疫力、抵抗力的功效，這一點也是葡萄酒、啤酒、白酒等常見酒類所無法比擬的。

　　中醫認為，黃酒性熱，味甘苦，有通經行血、溫脾散濕、滋潤皮膚等治療作用。按照黃酒的傳統飲法，是把它放在熱水中水浴燙熱，或是進行隔火加熱之后，再進行飲用。溫過之后的黃酒，暖胃驅寒效果更好。而且在黃酒的燙熱過程中，黃酒中含有的極其微量的可能對人體健康有害的那部分有機化合物，會隨著溫度的升高而揮發掉，從而減輕對身體的傷害，

　　有一個秋天的美食，一直都離不開黃酒，那就是秋蟹，秋天蟹肥美，是很多人飯桌上的�？�，但是蟹性寒，吃多了對脾胃損傷很大，這個時候我們就可以溫上一碗黃酒，吃完蟹后再適當喝點黃酒，正好可以解掉蟹的寒性。

　　說了這些適合秋天吃的普通食物，我們就不用擔心秋季菜譜了，把養生帶到日常生活中，讓我們的養生更自然。

　　生活中的食物有很多，能讓男人滋補的食物也非常的多，以上的食物經常的出現在男性飲食中，可以給男人補充很多的營養，能提高人體免疫力，所以為了自己的身體健康一定要珍惜以上的食物

　　推薦閱讀：揭秘!能快速治療咳嗽的三種偏方