男人滋補調養要多吃蓮藕補充營養
健康是每個人非常在乎的事情，健康給人類帶來的吸引力非常的大，男人非常的在乎自己的身體健康，關于健康的保健常識男人知道很多，我們知道生活中的食物有很多，能讓男人滋補調養的食物也非常的多，今天小編就告訴你讓男人滋補的食物有什么
滋補的食物——蓮藕。
秋令時節，正是新鮮的蓮藕大量上市之際，此時天氣干燥炎熱，如果有針對性地多吃些蓮藕，就能起到清熱寧神、潤燥止渴的作用。而且蓮藕性屬溫和，多吃蓮藕可以起到補肺養血的作用，對于老年人，還有收縮血管的功能。自古我國民間就有“荷蓮一身寶，秋藕最補人”的說法。
鮮藕含有大量的碳水化合物，一些愛美的女士可以多吃吃，不用擔心長胖。另外，蓮藕的各種維生素、礦物質、微量元素含量十分豐富，還含有豐富的蛋白質和膳食纖維，可以用來治療便秘，促使有害物質排出。蓮藕也有七孔和九孔之分，七孔蓮藕的淀粉含量比較高，而水分相對比較少，質地糯軟、不脆，適合用來做湯，蓮藕湯清香回甘，十分滋補;而九孔蓮藕的水分含量則比較高，質地脆嫩多汁，適合用來涼拌或清炒，脆嫩多汁的口感十分好。
滋補的食物——花生。
秋天是豐收的季節，而花生就是秋天豐收的一個典型作物�；ㄉ追Q“長壽果”，花生的營養價值比糧食高，花生種子，也就是我們所說的花生仁，之中的蛋白質含量高達26%，相當于小麥的兩倍，而且容易被人體吸收利用。此外，花生還富含不飽和脂肪酸。在營養價值上，花生甚至可以與雞蛋、牛奶、瘦肉等動物性食物媲美。
中醫認為，花生性平，味甘，入脾、肺經�；ㄉ乃幱脙r值有滋養脾胃、調節肺氣、清咽止咳、潤肺化痰等。食用花生，對營養不良、體弱厭食、燥咳少痰、大便干燥等病癥都有很好的功效。有古籍認為，花生，尤其是連同仁外包裹的花生紅衣一起食用，具有補中益氣的功效，用鹽水煮食可養肺，因此，新鮮花生最好連殼一起，用鹽水煮著吃。這樣煮熟后的花生不僅更加容易被胃腸道消化吸收，還可以使花生殼和花生仁外包裹的內層紅衣的醫療作用得到充分發揮�；ㄉ鷼び薪档脱獕骸⒄{節血脂的作用，花生內層紅衣則有抑制纖維蛋白的溶解，加強毛細血管的收縮，促進血小板新生等血液相關的醫療保健功能，對治療血小板減少、貧血、高血壓、高血脂及防治出血性疾病有很好的療效。
生活中的食物有很多，能讓男人保護身體健康的食物有很多，還有很多能讓男人滋補調養身體，以上的食物經常的出現在男性飲食中，是可以讓男人維護健康的食物，所以男人一定要珍惜
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