冬季多吃梨生津潤燥預防感冒

　　冬季是一個非常寒冷的季節，在寒冷的季節男人的抵抗力就會下降，所以滋補調養身體是非常的有必要的，冬季是一個非常適合滋補調養的好機會，那么你們知道滋補的食物有什么呢?

　　滋補的食物——梨

　　梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適口，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱為“天然礦泉水”，自古就被尊為“百果之宗”。秋季空氣干燥，水分較少，若能每天堅持食用一定量的梨，能緩解秋燥，生津潤

　　最佳吃法：吃生梨能明顯解除上呼吸道感染患者出現的咽喉干、癢、痛、聲音啞以及便秘、尿赤等癥狀;將梨煮熟或蒸熟吃，如冰糖蒸梨可以起到滋陰潤肺、止咳祛痰的作用，對痛風病、風濕病及關節炎有防治功效，同時對治療肺熱咳嗽和喉嚨痛等效果更佳。

　　最好搭配：蜂蜜。聞名中外的梨膏糖，就是用梨加蜂蜜熬制，對患肺熱久咳的病人有明顯療效。

　　最好搭配：杏仁。杏仁有潤肺止咳，清心安神功效，搭配百合熬粥適用于病后虛弱、干咳患者。

　　滋補的食物——花生

　　中醫認為，花生性平，味甘，入脾、肺經。可以醒脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、清咽止咳。主治營養不良、食少體弱、燥咳少痰、咯血、皮膚紫斑、產婦乳少及大便燥結等病癥。

　　最佳吃法：新鮮花生最好連殼煮著吃，煮熟后的花生不僅容易消化吸收，而且可以充分利用花生殼和內層紅衣的醫療保健作用。花生紅衣能抑制纖維蛋白的溶解，促進血小板新生，可治療血小板減少和防治出血性疾病;花生殼有降低血壓、調整膽固醇的作用。

　　最好搭配：紅棗。搭配紅棗，能補脾益血、止血。對脾虛血少、貧血有一定療效，對女性尤為有益。

　　生活中滋補的食物有很多，以上的食物就是可以讓男人滋補的食物，這些食物經常的出現在男性飲食中，能給男人補充很多的營養，能讓男人滋補調養身體，增加抵抗力

　　推薦閱讀：螺旋藻能保護肌膚健康提高免疫力