糙米能有效提高人體免疫力

　　冬天到了，冬天的天氣非常的寒冷，非常的容易患上感冒所以滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)非常的重要，我們知道人體內(nèi)因?yàn)轱嬍车年P(guān)系會(huì)很產(chǎn)生很多毒素，所以拍的非常的重要，那么你們知道排毒的食物有什么嗎?

　　排毒的食物——糙米

　　糙米中含有豐富的B族維生素、維生素E，能有效提高人體免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)，為腸道輸送源源不斷的能量。此外，其中的鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素，以及大量膳食纖維，可以促進(jìn)腸道有益菌增殖，預(yù)防便秘和腸癌。

　　排毒的食物——海帶

　　中醫(yī)專(zhuān)家指出，海帶屬于堿性食物，富含的碘可促進(jìn)血液中三酸甘油酯的代謝，并防止血液酸化，有助于潤(rùn)腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運(yùn)動(dòng)。另外，海帶中還含有褐藻酸，可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力，并將其排出體外，在健腸的同時(shí)，起到預(yù)防白血病的作用，一舉兩得。

　　生活中排毒的食物有很多，以上就是能讓男人有效排毒的食物這些食物經(jīng)常的出現(xiàn)在男性飲食中，可以讓男人補(bǔ)充很多的營(yíng)養(yǎng)，也能讓男人有效的排毒，所以男人一定要珍惜

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