洗澡時大口呼吸緩解便秘

　　冬天到了，冬天是一個非常適合滋補調養身體的時候，我們知道男人是非常在乎自己的身體健康的，滋補調養身體方法有很多，除了運動，飲食，品茶以外還有洗澡，那么你們知道養生洗澡的方法嗎?

　　洗澡的方法有很多，我們不如健康的洗澡，今天小編告訴你養生洗澡的方法

　　洗澡時大口呼吸，緩解便秘 。

　　每到季節變換、工作勞累時，不少人都容易出現功能性便秘的癥狀。除了日常的生活調理外，洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，并重點淋浴腹部，可增進氣血流動，加強血液循環，有緩解便秘和防治痔瘡的效果。對于神經性便秘的患者，可沿著腸部用40度的熱水沖3分鐘左右，再用25度的溫水沖10秒鐘，反復5次左右，能夠加強大腸部位的蠕動。

　　熱水里加生姜，祛除寒氣。

　　許多女性及體寒的人經常會全身發冷，手腳容易冰冷、麻木，甚至在夏天也不例外。以中醫的觀點來看，這多是因氣虛、血虛造成的血液運行不暢、血液供應量不足。這類人群在有空時可多泡泡澡，并在熱水中加入生姜，能促進血液循環，讓身體暖和起來。在淋浴時，可先用40度的熱水沖浴肩部和膝蓋以下，邊洗邊做肩部上下運動和腳部踏步運動，等充分暖身后，再用冷水沖10秒鐘。反復5遍，冷水和熱水交替沖淋，血管一冷一熱不斷伸縮，以達到暢通血液的目的。但體質較弱的老人與小孩盡量避免冷熱交替。

　　以上就是男人養生洗澡的方法，我們知道這些方法非常的簡單，其實維護身體健康不需要多復雜，生活的小細節對身體的維護也是一種健康方法，男人為了健康就一定要為了自己的身體健康珍惜以上養生洗澡的方法

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