常吃奶酪也能提高男人免疫力

　　其實我們身體里的疾病并不可怕，我們只要通過滋補調養的方法來提高自己的免疫力就會讓我們預防很多疾病，冬季到了，男人非常的容易感冒，那么你們知道提高免疫力的食物有什么嗎?

　　提高免疫力的食物——奶酪

　　并非所有奶酪都是益生菌的優質來源，但有些軟軟的發酵奶酪，比如：切達干酪，瑞士硬干酪，帕爾馬干酪等。奶酪中含有的益生菌可以在腸道中存活下來，繼續為你的健康加油。

　　這些奶酪都是由乳酸菌將牛奶制作成酥酪后，發酵數天、數周甚至數年而形成的，這一過程中也造就了益生菌。一些標明含有“活性物質”的白軟干酪也含有益生菌。

　　在平日的零食中添加30克軟干酪或者1/2杯白軟干酪，獲取額外的蛋白質和鈣質。

　　提高免疫力的食物——酪乳

　　這種帶有濃烈味道的牛奶并非由黃油制作而成，它是由乳酸菌發酵，并培養出了益生菌。你可能不知道酪乳的熱量低得多么驚人：一杯低脂酪乳的熱量僅有98卡路里，還為我們提供日常所需鈣質的28%和8克蛋白質。

　　但需要知曉：烹調酪乳時會殺死其中的益生菌，因此，用它烘烤的餅干就沒有作用了。直接飲用，或者在冷湯，自制沙拉醬和調羹中加入調味。

　　以上就是能提高免疫力的食物，這些食物都在男性飲食中出現，給男人帶來了高額的營養，不光能夠提高男人的免疫力，還能讓男人保持完美的肌膚，所以男人一定要知道

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