八款有益男人健康的食物

　　由于所處的特殊的社會(huì)地位，使得現(xiàn)在的男人壓力大、任務(wù)重，經(jīng)常覺(jué)得體力嚴(yán)重透支，但是還是要硬著頭皮頂著，殊不知這時(shí)的身體早已經(jīng)出現(xiàn)了危險(xiǎn)的信號(hào)，所以在這個(gè)時(shí)候滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)成為了男性重要的課題，那么哪些食物有益男性的身體健康呢?看小編來(lái)為您揭曉答案：

　　一、多吃枸杞補(bǔ)腎壯元?dú)?/strong>

　　補(bǔ)腎一直是男人的必修課。腎是男人的支柱。過(guò)去流行以形補(bǔ)形，以為多吃內(nèi)臟類及海產(chǎn)品就可以達(dá)到補(bǔ)腎的功效。但是內(nèi)臟類及海產(chǎn)類食品的膽固醇過(guò)高而往往會(huì)引發(fā)高血壓等問(wèn)題。對(duì)于中老年男性朋友，不能不在意膽固醇。大抵富含維生素E，又不含膽固醇的食品都是好的補(bǔ)腎品，而枸杞無(wú)疑是首選。另外黑芝麻、核桃都是值得推薦的補(bǔ)腎佳品。

　　二、多吃菠菜保護(hù)視力

　　每周吃2～4次菠菜即可達(dá)到保護(hù)視力的目的。

　　三、50克南瓜子保護(hù)前列腺

　　前列腺是中年男人的一個(gè)重災(zāi)區(qū)。每天堅(jiān)持吃1把南瓜子(50克左右)就可保證不受它的騷擾。

　　四、2個(gè)橘子護(hù)胃防癌

　　男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高。澳大利亞醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，每天吃兩個(gè)柑橘類水果，便可使胃癌的風(fēng)險(xiǎn)降低50%。