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    冬季多吃雞 補身養生兩不誤

    • 來源:互聯網
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    • 2014-12-03
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       冬天到了,天氣又冷又干,活動量又小,吃的又多,過完一個冬天,整個身體素質都變差了,男性要保持健康的身體,在冬季要注意飲食健康。那么,冬季吃什么好?男性頻道小編為大家介紹一些滋補調養的冬季養生知識。

      冬季人體對能量與營養的需求較多,要經常吃雞進行滋補,這樣不僅可以更好地抵御寒冷,而且可以為來年的健康打下堅實的基礎。雞肉的藥用價值很大,民間有“濟世良藥”的美稱。中醫認為雞肉具有溫中益氣、補精填髓。

      五臟、補虛損的功效,可用于脾胃氣虛、陽虛引起的乏力、胃脘隱痛、浮腫、產后乳少、虛弱頭暈的調補,對于腎精不足所致的小便頻數、耳聾、精少精冷等癥也有很好的輔助療效。但用雞肉進補時需注意雌雄兩性作用有別:雄性雞肉,其性屬陽,溫補作用較強,比較適合陽虛氣弱患者食用;雌性雞肉屬陰,比較適合產婦、年老體弱及久病體虛者食用。

      冬季是感冒流行的季節,對健康人而言,多喝些雞湯可提高自身免疫力,將流感病毒拒之門外;對于那些已被流感病毒“俘虜”的患者而言,多喝點雞湯有助于緩解感冒引起的鼻塞、咳嗽等癥狀。美國的最新研究表明,雞湯能幫助人趕走流感,因為它可以將病毒排出體外。

      雞的營養價值以草雞為優,烏雞尤為雞中上品。雞肉的食用方法很多,蒸煮、燒湯、腌制、風干,均各具風味。除雞肉和雞湯外,雞肝、雞腎、雞心、雞膽、雞內金等均有良好的醫療保健作用。如雞肝具有補肝、養血、明目的作用,適合視力下降、夜盲、貧血患者食用;

      雞心具有補心鎮靜的作用,適合心悸、虛煩患者食用;雞膽具有清熱、解毒的作用,對膽囊炎、百日咳患者有效;雞內金具有健脾養胃消食的作用,對消化不良、腹脹等具有良好的治療作用。

      但吃雞肉進補也并非人人皆宜。雞肉含有豐富的蛋白質,為了避免加重腎臟負擔,尿毒癥患者禁食;雞肉性溫,為了避免助熱,高燒患者及胃熱嘈雜患者禁食;雞肉中磷的含量較高,為了避免影響鐵劑的吸收,服用鐵劑時暫不要食用雞肉。最后需要提醒大家的是雞的臀尖是細菌、病毒及致癌物質的“倉庫”,絕忌食用。

      冬季吃什么好呢?冬季養生首先要講究飲食養生,冬季吃的食材要講究進補滋養,為身體提供充足的營養,那就多吃點雞肉吧,讓你的身體更加強壯。

      推薦閱讀:冬季飲食需要注意哪些事項

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