冬季養生滋補要注意四少

　　冬季養生非常重要，因為冬季氣溫低，氣候干燥，容易引發一些季節性疾病，其實養生是有很多的技巧的，哪些事情對身體有好處我們可以多做，哪些食物對身體有害處，少吃為宜也是需要我們注意的，那么冬季養生要注意什么?今天的男人滋補調養小常識小編就來給你揭曉答案。

　　1、少吃姜

　　古代先賢說“朝朝鹽水、晚晚蜜湯”就是針對秋燥提出來的，就是說白天喝點鹽水，晚上喝點蜂蜜水可以補充水的丟失，是秋冬進補養生抗衰老的飲食良方。同時還可以防止秋燥引起的便秘，可以說是一舉三得。

　　2、少宅家

　　要注重鍛煉身體，如進行散步、慢跑、打太極拳等運動，以便養筋健骨、舒筋活絡、暢通血脈、增強自身抵抗力。 出練前一定要選擇好天氣，并做好充分的準備活動，如慢跑、擦面、浴鼻、叩齒、轉腰、揉腎等健腎活動。

　　3、少熬夜

　　中醫養生特別強調作息有律、起居有常。養生非常重視形體和精神的調養，認為“眠食二者，為養生之要務。”良好的睡眠能補充能量、恢復精力，有“養陰培元”之效。 為了適應“冬藏”，此時應適當增加睡眠時間。提倡早睡，適當多睡，以達到養精蓄銳的目的。

　　4、少吃肉

　　進補之前，要把脾胃調理到適應進補的最佳狀態才行，除了到醫院找中醫調理之外，我們要注意先進補一些富有營養，又容易消化的食物來加強脾胃的功能。然后再進補。 要多吃奶制品、豆類以及新鮮蔬菜水果。多吃山藥能補脾健胃。此外，菱角、板栗也是調胃的佳品。

　　冬季養生要注意什么?以上就是小編給各位的建議，四少，男性朋友們你記住了嗎?沒關系的，只要掌握這幾個原則，你就會做好養生工作，養成良好的飲食習慣和生活習慣，這是我們身體健康的最重要的前提，你做好了嗎?

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