三種補腦食物 讓你越吃越聰明

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    • 2014-12-03
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      我們都知道,平時要通過飲食來增加營養(yǎng),補充身體的養(yǎng)分,那么你知道哪些食物可以補腦?可能你會說,核桃補腦,確實是,除了核桃其他補腦食物你又知道多少呢?今天的男人滋補調(diào)養(yǎng)小常識小編就來告訴大家。

      1、魚

      魚是促進智力發(fā)育的首選食物之一。魚頭中含有十分豐富的卵磷脂,是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來源,可增強人的記憶、思維和分析能力,并能控制腦細胞的退化,延緩衰老。魚肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的極佳來源,特別是含有大量的不飽和脂肪酸,對大腦和眼睛的正常發(fā)育尤為重要。

      2、雞蛋

      雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素,對神經(jīng)的發(fā)育有重要作用,有增強記憶力、健腦益智的功效。

      3、南瓜

      南瓜是p-胡蘿卜素的極佳來源,南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜,而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫(yī)認(rèn)為:南瓜性味甘平,有清心醒腦的功效,可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。因此,神經(jīng)衰弱、記憶力減退的人,將南瓜做菜食用,每日一次,療程不限,有較好的治療效果。

      哪些食物可以補腦?以上就是小編給各位推薦的補腦效果非常好的食物,男性朋友們,一定要注意了,平時一定不要忽視了自己的腦子,適當(dāng)給自己補腦是非常必要的,同時也可以吃一些堅果類的食物,這些補腦效果也是非常不錯的。

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