中年男性保健：養生忌諱身體硬扛

 　　近年來，男性朋友越來越多的關注男性健康問題，中老年人也更加注重中年男性保健問題。關于男性養生的話題也越來越多，男性養生應該以自己的身體為主，不可一股腦的滋補調養、增強體質，適當的勞逸結合與滋補身體，才能達到養生的最好效果。那么，中年男人養生的忌諱有哪些?

　　中年男人養生的忌諱——硬扛

　　1、身體患病時不可硬扛

　　中年人的大腦、心臟、肝腎等重要器官生理功能都在不知不覺中衰退，細胞的免疫力、再生能力和機體的內分泌功能也在下降。

　　中年人對頭痛發熱、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不適癥狀不重視，聽之任之，強忍下去，終將拖延耽誤，釀成重癥。因此，當身體患病時，應早些到醫院診治，盡快恢復身體健康，切忌病體硬熬而導致重病染身。

　　2、身體疲勞時不可硬扛

　　疲勞身體需要恢復體力和精力的正常反應，同時也是人們所具有的一種自動控制信號和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人體就會積勞成疾，百病纏身。

　　所以，當中年人自我感覺有周身乏力、肌肉酸痛、思維遲鈍、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等癥狀時，就不要再硬扛下去。應立即注意勞逸結合，不宜熬夜，不宜做突擊性的工作;思想要放松，胸禁要寬廣，心情要舒暢，不要因一些瑣事而煩惱，不要過多計較個人得失，應盡快采取保健措施，消除身心疲勞。

　　中年男人養生的忌諱有哪些?專家指出養生最最忌諱的就是硬扛!身體虛弱要及時發現及時補救，切記不可硬扛，俗話雖說男人有淚不輕彈，有苦不輕易說，但是身體的健康才是最重要的。及時調理身體才更讓身體更加強壯。

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