注意！秋季進補避免七大誤區

 　　秋季到了，隨著環境的的變化，氣溫下降，身體的抵抗力也會下降，所以，秋季進補是很重要的事情。通過秋季進補來滋補調養身體，增強抵抗力，但是，秋季進補很容易進去誤區，那么，秋季進補的誤區有哪些呢?男性頻道小編帶大家來了解。

　　1. 無病進補

　　既增加開支，又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發胖、血中膽固醇增多、易誘發心血管疾病。

　　2.慕名進補

　　認為價格越高的藥物越能補益身體，人參價格高，又是補藥中的圣藥，所以很多人服用，但要注意的是，濫服人參會導致過度興奮、煩躁激動、血壓升高及鼻孔流血等癥狀。

　　3.不分虛實

　　中醫的治療原則是虛者補之，不是虛癥病人不宜用補藥，虛癥又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對癥服藥才能補益身體，否則會適得其反。

　　4.多多益善

　　任何補藥服用過量都會有害，因此，進補要適量。

　　5.以藥代食

　　重藥物而輕食物是不科學的，藥補不如食補效果佳。

　　6. 凡補必肉

　　動物性食物無疑是補品中的良劑，它不僅有較高的營養，而且味美可口。但肉類不易消化吸收，若久吃多吃，對胃腸功能已減退的老年人來說，常常不堪重負，而肉類消化過程中的某些“副產品”，如過多的脂類、糖類等物質，又往往是心腦血管病、癌癥等老年常見病、多發病的病因。飲食清淡也不是不補，尤其是蔬菜類更不容忽視。現代營養學觀點認為，新鮮的水果和蔬菜含有多種維生素和微量元素，是人體必不可少的營養物質。

　　專家提醒大家，秋季進補誤區要特別注意，盲目的進補不僅起不到滋補作用，甚至會給身體帶來負擔，所以，秋季進補要科學的進行，這樣才能增強身體的抵抗力哦。

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