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    鋅是男人的腎之源 男人要珍惜

    • 來源:互聯網
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    • 2014-12-03
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      健康給男人帶來的誘惑力非常的大,每個男人都希望自己的身體永遠健康,對于男人來說腎健康很重要,在男性飲食中有很多可以為腎滋補調養的食物,那么你們知道補腎的食物有什么嗎?

      補腎的食物有很多,富含番茄紅素的食物能補腎壯陽,番茄紅素能清除前列腺中的自由基,保護前列腺組織。此外,有研究顯示,番茄紅素對預防前列腺癌、結腸癌和直腸癌等男性易患的癌癥有顯著功效。需要提醒的是,番茄紅素是脂溶性的營養素,因此西紅柿最好熟著吃,吃西瓜時最好能搭配全脂酸奶。

      男人吃富含鋅的食物也能補腎,中國營養學會推薦男性每天攝入鋅15毫克,女性則為11.5毫克。這是因為男性精液里含有大量的鋅,體內鋅不足,會影響精子的數量與品質。此外,鋅不僅是雄性激素合成的必需品,同時也負擔著保護前列腺的重任。含鋅較為豐富的食物有水產品(尤其是貝殼類海鮮,如牡蠣、蝦等)、瘦肉類、動物內臟、堅果等。但水產品和動物內臟易富集重金屬,不宜多吃。

      生活中補腎的食物有很多,現在是一個秋高氣爽的季節,非常的時候滋補調養,男人一定要珍惜這個滋補調養的機會,因為腎健康對于男人來說很重要,維護男人的腎健康對男人來說是非常重要的事情。

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