專家推薦五大長壽養(yǎng)生食譜

 　　社會越來越發(fā)達(dá)，有很好的醫(yī)療水平幫助大家更加長壽，人們的平均年齡延長。出來醫(yī)療水平的提升能夠幫助大家，我們也要學(xué)會養(yǎng)生來滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)身體，通過養(yǎng)生來讓我們的身體更加強(qiáng)壯長壽。下面，男性頻道小編就為大家介紹長壽養(yǎng)生食譜。

　　一、五行益壽養(yǎng)生粥

　　材料：通心(去核)紅棗20枚，通心(去芯)蓮子20粒，葡萄干30粒，干黃豆30粒，黑米適量

　　做法：將以上五種食物浸泡一宿，共同煮爛后即可食用。

　　二、補(bǔ)氣長壽湯

　　材料：枸杞5錢，淮山1兩，黨參5錢，桂圓5錢，沙參5錢，生姜片3片，玉竹1兩，紅棗5顆

　　做法：將600cc的水注鍋中煮開后，放入所有材料用小火熬煮出味即可。

　　三、壽星水魚

　　材料：甲魚，人參，紅棗，桂圓肉，焐油青菜心，蔥段，姜片，紹酒，精鹽，雞清湯。

　　做法

　　1、將鴨魚治凈，放雞清湯，蔥，姜，酒，鹽。

　　2、再入桂圓肉，紅棗，人參，蒸入味。

　　3、放入青菜心。

　　四、長壽菜-海帶燒排骨

　　材料：排骨700克~800克，干海帶20根左右，600克，鹽、醬()和生姜適量。