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    男人秋季養生食譜壯陽與滋陰并重

    • 來源:互聯網
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    • 2014-12-03
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      男人秋季養生,滋陰壯陽食材要備齊。滋補調養是現代男性較關心的話題,秋季怎么養生呢?壯陽與滋陰并重,怎樣吃才能壯陽滋陰呢?下面專家為男人介紹幾種食物。

      堅果類食品

      種子(如堅果及籽類食物)是植物的胚芽,相當于動物的胎盤,含有生育酚,對人的生殖功能有好處,例如核桃、花生、松子、腰果、枸杞子、棗泥、龍眼肉等。

      杏仁有潤肺除燥的功效,尤其適合在干燥的季節食用;而栗子性溫,入脾、胃、腎三經,有養胃、健脾、補腎等功效,脾胃虛寒者可多食;

      核桃,據《本草綱目》記載,核桃味甘性平,能補氣益血,調燥化痰,溫補腎肺;花生就有醒脾開胃、理氣補血、潤肺處水等功效。

      堅果的種類繁多不勝枚舉,白果、腰果、夏威夷果、瓜子、榛子、松仁等等果仁都含有人類所需的不同營養成分,在秋季多食堅果,不僅能提供身體所需的各類營養,同時還能養生健體。

      粘滑食物

      凡此類有膠性的粘滑食物,均含膠原蛋白及精氨酸,都有滋陰壯陽作用。常見如魚貝類:黃蟮、甲魚、泥鰍、鯽魚、牡蠣、海貝、黃魚、墨魚等。

      含番茄紅素食品

      研究表明番茄紅素是男性最需要的營養素之一,它主要能讓前列腺更健康。在采訪中,諸多專家都對這類食物元素十分推崇。

      我們作為食物鏈最頂端的人類,要好好利用這個優勢,吃好的吃對自己身體好的。男性秋季怎么養生相信大家了解的差不多了,吃是最簡單的事了,但是怎么吃、吃什么就是該好好考慮的事情。

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