您的位置首頁  男性養生保建

    東方男人為什么要多吃牛肉

    • 來源:互聯網
    • |
    • 2014-12-03
    • |
    • 0 條評論
    • |
    • |
    • T小字 T大字

      牛肉蛋白質含量高,味道鮮美,受人喜愛,而脂肪含量低,所以牛肉比較受男人們的歡迎。牛肉不但營養價值高,而且還可以有滋補調養的功效,那么,男人吃牛肉有什么好處呢?小編為你介紹牛肉如何滋補調養男人的身體。

      一,牛肉富含肌氨酸

      牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效補充三磷酸腺苷,從而使訓練能堅持得更久。

      二,牛肉含維生素B6

      蛋白質需求量越大,飲食中所應該增加的維生素B6就越多。牛肉含有足夠的維生素B6,可幫你增強免疫力,促進蛋白質的新陳代謝和合成,從而有助于緊張訓練后身體的恢復。

      三,牛肉含肉毒堿

      雞肉、魚肉中肉毒堿和肌氨酸的含量很低,牛肉卻含量很高。肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝,產生支鏈氨基酸,是對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。

      四,牛肉含鉀和蛋白質

      鉀是大多數運動員飲食中比較缺少的礦物質。鉀的水平低會抑制蛋白質的合成以及生長激素的產生,從而影響肌肉的生長。牛肉中富含蛋白質:4盎司瘦里脊就可產生22克一流的蛋白質。

      五,牛肉是亞油酸的低脂肪來源

      牛肉中脂肪含量很低,但卻富含結合亞油酸,這些潛在的抗氧化劑可以有效對抗舉重等運動中造成的組織損傷。另外,亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊。

      六,牛肉含鋅、鎂

      鋅是另外一種有助于合成蛋白質、促進肌肉生長的抗氧化劑。鋅與谷氨酸鹽和維生素B6共同作用,能增強免疫系統。鎂則支持蛋白質的合成、增強肌肉力量,更重要的是可提高胰島素合成代謝的效率。

      七,牛肉含鐵

      鐵是造血必需的礦物質。與雞、魚、火雞中少得可憐的鐵含量形成對比的是,牛肉中富含鐵質。

      八,牛肉含丙胺酸

      丙胺酸的作用是從飲食的蛋白質中產生糖分。如果你對碳水化合物的攝取量不足,丙胺酸能夠供給肌肉所需的能量以緩解不足,從而使你能夠繼續進行訓練。這種氨基酸最大的好處就在于它能夠把肌肉從供給能量這一重負下解放出來。

      9.牛肉含維生素B12

      維生素B12對細胞的產生至關重要,紅細胞的作用是:將氧帶給肌肉組織。維生素B12,能促進支鏈氨基酸的新陳代謝,供給身體進行高強度訓練所需的能量。

      10.牛肉的食用多樣化

      連續幾周甚至幾個月日復一日地食用,雞胸顯得令人生厭。牛肉不同,后腿肉、側腹肉、上腰肉和細肉片在滋味和口感上都有不同,單調乏味的雞胸肉的確不可同日而語。

      男人吃牛肉有什么好處?上面小編為我們男人講述了很多牛肉的好處,牛肉不但有滋補調養的功效還有補腎壯陽的效果。所以,每天下班回到家中,不妨為自己煲個牛肉湯什么的,讓自己的身體處于健康之中。

            推薦文章:牛肉讓你做肌肉型男

    免責聲明:本站所有信息均搜集自互聯網,并不代表本站觀點,本站不對其真實合法性負責。如有信息侵犯了您的權益,請告知,本站將立刻處理。聯系QQ:1640731186
    友薦云推薦
    主站蜘蛛池模板: 美女爽到尿喷出来| 国产成人精品A视频一区| 又大又硬又爽免费视频| www.97色| 老熟女五十路乱子交尾中出一区| 免费va欧美在线观看| 在线日本妇人成熟| 日本中文字幕在线观看| 免费能直接在线观看黄的视频免费欧洲毛片**老妇女 | 成人观看网站a| 亚洲综合色网站| 欧美欧洲性色老头老妇| 我要看特级毛片| 亚洲精品第一国产综合野| 欧美日在线观看| 天天摸天天做天天爽| 亚洲人成色7777在线观看不卡| 足恋玩丝袜脚视频免费网站| 好先生app下载轻量版安卓| 亚洲人成人77777网站不卡| 福利视频第一页| 国产日韩欧美亚欧在线| 一本岛v免费不卡一二三区| 欧美另类videos黑人极品| 国产SUV精品一区二区883| 97人人添人澡人人爽超碰| 日韩欧美色视频在线观看| 免费看国产曰批40分钟| 四虎a456tncom| 小宝极品内射国产在线| 亚洲国产欧美另类va在线观看 | 国产片免费福利片永久| 三级小说第一页| 欧美巨鞭大战丰满少妇| 国产一区二区女内射| 99久久综合狠狠综合久久aⅴ| 日韩深夜福利视频| 亚洲日韩精品一区二区三区| 色五月激情小说| 国产美女被爆羞羞视频| 久久一区二区三区免费播放|