針對不同體質(zhì)男性三款養(yǎng)生粥

　　最好的滋補調(diào)養(yǎng)的方式就是喝粥，更要選擇適合自己的粥。根據(jù)不同的男性體質(zhì)推薦了不同的粥，因人而異。秋季喝什么粥可以滋補呢?

　　忙碌男人

　　蓮子芡實粥養(yǎng)心安神。

　　這類人精神緊張易疲勞，睡眠不好，而且一般運動較少，這些都會影響腸胃對飲食的正常吸收。久坐容易產(chǎn)生腰酸痛癥狀，還可能會引發(fā)前列腺炎，可喝些蓮子芡實粥。

　　建議：蓮子補脾止瀉，養(yǎng)心安神，而芡實則能健脾補腎，常喝能夠緩解壓力，防止因工作緊張造成失眠等癥狀。

　　嗜酒男人

　　蓮藕綠豆粥呵護心肝。

　　長期大量飲酒對肝臟損傷最大，建議來碗蓮藕綠豆粥。綠豆煮藕，能健脾開胃、舒肝膽氣、清肝膽熱、養(yǎng)心血。大米有保肝、護胃的作用，酒后進食能夠減少大量酒精對肝的損害。

　　建議：熬粥最好用砂鍋，因為相對于電飯煲來說，它質(zhì)地較粗，所以有些物質(zhì)，電飯煲沒辦法分解，而砂鍋就不同。因為鍋體有很多細小的砂眼，所以能把油性物質(zhì)吸收，又因其吸熱慢，所以煮出來的東西才好喝。

　　瘦弱男人

　　白術(shù)山藥粥健脾養(yǎng)腎。

　　這類人往往認(rèn)為吃營養(yǎng)豐富的食物身體就會沒問題，其實他們一般脾胃較虛弱，過多地攝入營養(yǎng)素，食物中的蛋白質(zhì)不僅不能完全被吸收，而且在代謝中又加重了腎臟的負擔(dān)。

　　建議：這類人多喝白術(shù)山藥粥以健脾養(yǎng)腎。白術(shù)補脾，暖胃，消食，山藥可以調(diào)節(jié)人體免疫系統(tǒng)，枸杞則具有滋補肝腎的功能，把這三種材料搭配在一起熬粥，能起到健脾補腎，強壯肌肉的作用。

　　以上就是為男性朋友介紹的秋季喝什么粥養(yǎng)生的建議，男性朋友在這方面都不是特別注意養(yǎng)生，還請您身邊親人為了您的身體做最基本的煮粥進行滋補調(diào)養(yǎng)。