秋季養(yǎng)生滋補(bǔ)湯 好處多多
- 來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng)
- |
- 2014-12-03
- |
- 0 條評(píng)論
- |
- |
- T小字 T大字
秋季，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)我們的皮膚干燥，甚至皸裂，口感咳痰等，這都是秋燥引起的。所以，在秋季，滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)對(duì)男性是很有必要的。很多湯都含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，而且腸胃容易吸收，能夠起到很好的滋補(bǔ)效果。
開(kāi)胃：
飯前先喝少量湯，好似運(yùn)動(dòng)(運(yùn)動(dòng)產(chǎn)品，運(yùn)動(dòng)資訊)前的熱身運(yùn)動(dòng)，先使消化器官活動(dòng)起來(lái)，促使胃酸分泌足量，為吃正餐做好準(zhǔn)備。
西方人對(duì)飯前喝湯特別重視，他們視湯為胃口的調(diào)節(jié)劑，可謂開(kāi)胃湯，所以餐桌上的第一道菜必先上湯。因?yàn)樗麄冋J(rèn)為，湯含有多種營(yíng)養(yǎng)，英國(guó)人的家庭90%有喝湯習(xí)慣，認(rèn)為湯可增強(qiáng)人體“火力”，預(yù)防流感、減肥，并且還是最容易消化的食品。
減肥：
午飯用湯佐餐，可以減少56卡熱量。因此，以營(yíng)養(yǎng)豐富的湯代替部分正餐，確可減肥。因?yàn)闇墒刮竷?nèi)食物充分貼近胃壁，增強(qiáng)飽脹感，從而反射性地興奮飽食中樞，抑制攝食中樞，降低食欲，減少攝食量。若每周堅(jiān)持四至八次以湯代飯，大約經(jīng)過(guò)10～12周，就能減掉將近20%的多余體重，不但不會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)吸收和健康，還能收到減肥效果。
秋季多喝點(diǎn)湯，能夠開(kāi)胃減肥，而且能夠達(dá)到滋補(bǔ)的效果，何樂(lè)而不為呢?大家不妨在秋季多喝點(diǎn)養(yǎng)生滋補(bǔ)湯吧，既滿足的食欲，又可以減肥滋補(bǔ)。
推薦閱讀：滋補(bǔ)養(yǎng)生不可錯(cuò)過(guò)的六大美食
