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    夏季養生方法的四大原則

    • 來源:互聯網
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    • 2014-12-03
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       夏天炎熱高溫,很多人都注意養生的問題,尤其到了夏季這個干燥煩悶的環境里,夏季養生應該注意什么呢?怎么養生才能夠起到滋補調養的作用呢?小面,小編為大家介紹一下。

      夏季養生四原則

      一是健脾除濕。濕邪是夏天的一大邪氣,加上夏日脾胃功能低下,人們經常感覺胃口不好,容易腹瀉,出現舌苔白膩等癥狀,所以應常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品,如藿香、蓮子、佩蘭等。

      二是清熱消暑。夏日氣溫高,暑熱邪盛,人體心火較旺,因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物,如菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等來祛暑。

      三是補養肺腎。中醫認為,按五行規律,夏天心火旺而肺金、腎水虛衰,要注意補養肺腎之陰。可選用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺氣藥,如五味子等,可防出汗太過,耗傷津氣。

      四是冬病夏治。所謂冬病夏治,即夏天人體和外界陽氣盛,用內服中藥配合針灸等外治方法來治療一些冬天好發的疾病。如用鮮芝麻花常搓易凍傷處,可預防冬季凍瘡;用藥膏貼在穴位上,可治療冬季哮喘和鼻炎。

      以上介紹的是夏季養生的內容,夏天養生按照上面的方法來,會有一定效果的,一個好的身體離不開平時的保健,不管男人女人都要注意保養。

      推薦閱讀:夏季養生小常識養生要注意什么

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