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    支招:夏季如何消暑清熱

    • 來源:互聯網
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    • 2014-12-03
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       夏天燥熱讓人很受不了,尤其男性朋友工作起來可能經常要往外跑,一天下來,真是身心憔悴啊,夏天天氣煩悶怎么辦?吃什么可以消暑解熱呢?夏天吃什么好呢?小編來為你介紹一下滋補調養的飲食。

      方案一:清淡食物享美味

      三伏天氣溫不斷升高,空氣濕度加大,許多人沒有食欲,這時嘗試多吃一些清淡食物,不僅可以促進食欲,還能防病。清淡飲食能清熱、防暑、斂汗、補液,還能增進食欲。多吃新鮮蔬菜瓜果,既可滿足所需營養,又可預防中暑。主食以稀為宜,如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥等。還可適當喝些清涼飲料,如酸梅湯、菊花茶等。另外,吃些醋,既能生津開胃,又能抑制殺滅病菌,預防胃腸道病。

      方案二:兩素同補可防病

      三伏天天氣悶熱,隨著人體汗液的大量排出,造成身體內部各種營養物質,特別是無機鹽的大量消耗;再加上食欲不振,活動減少,整個人的身體狀況處于相對低下的水平,攝入減少而消耗增多,故不少人體重下降,引發疾病。因此,注意補充維生素和微量元素是維護健康的重要一環。

      方案三:苦味食物不能少

      許多人認為苦味食物算不上美味,不過它卻是夏日的健康食品。苦味食物中所含的生物堿具有消暑清熱、促進血液循環、舒張血管作用。三伏天氣里吃些苦味食物,或飲用一些啤酒、咖啡等苦味飲料,不但能清除人的煩惱、提神醒腦,還可以增進食欲、健脾利胃。

      以上介紹的是夏天吃什么好的內容,夏天太熱了,人們的學習工作生活都會受到很大的影響,多不補充一些去熱解暑的食物吧,會給你帶來一個好的身體,好的心情哦。

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