男人氣虛吃什么進補才好

　　男人氣虛是現如今普遍存在的現象，事業壓力的的過于增大，每天酒局的應酬，使男人們疲憊不堪，男人們被壓力開始束縛，時間過久會讓男人們氣虛，體虛，男人氣虛吃什么進補才好?

　　男人在家庭中是主導力量，千萬不可忽視自己的健康，氣虛疲勞時，不妨喝點喝點人參大棗粥。

　　食療養生

　　氣虛給男人可帶來不小的傷害，不單單是精神的萎靡，更給身體帶來痛楚，稍微勞作便有疲勞之感，機體免疫功能和抗病能力都比較低下，常表現為少氣懶言，語聲低微，疲倦乏力，自汗，舌淡苔白，脈虛弱等。

　　食療保健

　　平時壓力過大的情況下男人們可以注意一下自己的飲食養生，通過飲食習慣來很好的調節自己的體質，可選用小米、大米、糯米、莜麥、扁豆、菜花、胡蘿卜、香菇、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、黃魚、比目魚等。這些食物都有很好的健脾益氣作用。

　　還可選用補氣藥膳調養身體，例如人參大棗粥：

　　配方：人參3克，大棗5枚，大米60克。

　　制作：大棗去核，與人參、大米同煮為粥，佐餐用，可經常食之。

　　功效：補中益氣，適用于脾胃虛弱諸證。

　　藥物保健

　　在平時注意飲食調理的之外我們還可以運用藥物保健來控制體質的，常用的補氣藥物可選人參、黃芪、西洋參、太子參、黨參、茯苓、白術、山藥、炙甘草、靈芝、五味子、大棗等。平時也可適當服用一些有補氣功效的中成藥。

　　男人氣虛吃什么進補才好?已經不單單是一個話題，要開始走入生活中。在事業與家庭兼顧的同時可千萬不要忽略自己的健康，不要等到真正氣虛了生病了去醫院那個時候在嘆息，為時已晚，就讓現在趕緊的對自己的身體好一點。平時多注意一點的飲食，保健，會讓自己活出不一樣的自己。