如果你想開始要寶寶了

     夫妻之間如果想要寶寶的話，一定要多吃點有營養的東西，不過女人要補，男人同時也需要進行大補，因為男人的精子是至關重要的，一定要吃些高蛋白的食物，來補充一下，精子的質量好了，生出的寶寶才能健康，不會生病。

　　男人想要生活健康的寶寶，一定要關注自己的精子質量，所以我們應該知道男人吃什么可以提高精子的質量呢?所以我們今天就給大家細數下日常生活中，男人吃什么食物最能提高精子的質量吧。補充各種維生素：生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統關系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。含維生素E食品多在加工中被破壞，故可服其制劑，如維生素E膠丸等。其他維生素富含于大眾蔬菜之中。

　　平時還可以愛吃些，補充體能的蛋白質，優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。三、適當增加一些富含性激素的食物：如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處。

　　所以，通過以上的內容，讓我們想要寶寶的夫妻，對于丈夫的營養也是不能忽視的，因為只有讓丈夫增加了營養，丈夫的精子才能有保障，精子的質量有保障了，才能生出健康的寶寶，使寶寶的抵抗能力增強，的病的幾率會小的多。