在春天男人如何保養肝臟

　　我們知道春天是一個萬物復蘇的季節，在春天這溫暖的氣息里很容易讓肝火旺盛，乙肝病毒也開始萬物復蘇起來，我們知道現在有很多的男人都有乙肝，那么在這乙肝病毒容易蔓延的季節里我們如何保養我們的肝臟呢，保養肝臟的方法是什么呢?

　　一定要知道我們的情緒能夠影響我們的身體健康。因此，要保持樂觀開朗的情緒，順應春季肝氣升發的特點，使氣血和暢。心情抑郁，思慮過度，傷情志，肝氣郁結，影響肝臟和脾胃功能，出現厭食、腹脹、腹瀉等消化不良的情況。

　　在我們日常生活中一定要有適合自己的作息表，養肝重在睡眠，現代人經常熬夜的生活習慣對于肝臟的損害尤其嚴重。很多人的肝病其實是“熬”出來的，一般熬夜的人大多雙目赤紅，這是肝火上升的癥狀。因此，乙肝病人最好午休一小時，不要熬夜。

　　人的生命在于運動，但是對于肝臟來說是相反的，一般來說，肝炎活動期，應靜臥休息。靜止期時，可適量運動。堅持動靜結合原則。不能過于劇烈的活動，以使肝血充盛。肝病患者尤應注意休養生息，避免加重肝臟負擔，引致肝臟損害。《黃帝內經》中記載：“人臥血歸于肝”，現代醫學研究證實，睡眠時進入肝臟的血流量是站立時的7倍，流經肝臟血流量的增加，有利于增強肝細胞的功能，提高解毒能力。

　　男人的健康來自于飲食的健康，所以男人的飲食一定要健康，在我們平時也知道很多關于飲食的保健常識。春天應適當多吃些溫補陽氣的食物，如大棗、山藥。蔥和韭菜也是中醫比較推崇的春季保肝蔬菜。飲食應以清淡、溫熱為宜，忌生冷。但大熱大辛的狗肉、參、茸等滋補品則不宜。而酒易傷肝，也要少喝。肝陽旺盛的人，在春天容易頭痛、眩暈，所以配膳注重滋陰補血，以防肝陽上亢、肝風內動所致的高血壓、中風等疾病的發生。可選用含鉀高的食物，如香蕉、檸檬、梨、綠豆和芹菜。

　　所以乙肝的男人一定要注意，保養肝臟的方法其實對我們身體的健康是非常有利的，男人們還要注意一點就是千萬不能喝酒，喝酒會傷害我們的肝臟，那些損害我們健康的飲食我們一定不要接近。

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