冬天養(yǎng)生幾種最佳的食物

　　中醫(yī)來講冬天是收藏的季節(jié)，萬物遮藏，人與自然相應(yīng)，身體也是在這個(gè)季節(jié)存儲(chǔ)一年所需要的能量，所以冬天進(jìn)補(bǔ)是最好的季節(jié)。然而每個(gè)人的體質(zhì)不同，所需要的藥品就不同，這不是每個(gè)人都會(huì)選擇的。如果選不對(duì)非但無益健康還會(huì)吃壞身體!所以對(duì)于大多數(shù)男人女人來說吃食物來進(jìn)補(bǔ)是個(gè)很好的辦法。下面我們來介紹幾種優(yōu)異的冬季進(jìn)補(bǔ)食品。

　　板栗

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，栗子有健胃補(bǔ)脾、補(bǔ)腎強(qiáng)腰的功效，而且味道佳美，栗子粥、炒板栗都是好食品，尤其是栗子粥適合老年人機(jī)能退化所致的胃納不佳者。

　　芹菜

　　芹菜是一種粗纖維的食物，性涼，味甘，是天然的“降壓藥”，利小便、鎮(zhèn)靜、降血壓、凈血，也是缺鐵性貧血患者的佳蔬。

　　蘿卜

　　大家都聽說一句話叫“冬吃蘿卜夏吃姜”為什么呢?從中醫(yī)角度來講青蘿卜具有理氣，消積、祛痰、利尿、止瀉等效用，現(xiàn)代人生活壓力大容易導(dǎo)致身體氣機(jī)失調(diào)導(dǎo)致各種疾病發(fā)生。沒事吃吃青蘿卜理氣是很好的選擇奧!

　　白菜

　　冬天是白菜的天下，幾毛錢就一顆大白菜，很多人都吃膩了，但是白菜卻有通利腸胃、除胸中煩、解毒醒酒、利大小便等功效，是又便宜又好營(yíng)養(yǎng)的食品。

　　大蒜

　　大蒜很多人都受不了它的味道，尤其是女士。但是大蒜卻是天然的抗生素，還有延緩衰老等等獨(dú)特的功效，大蒜含蛋白質(zhì)、脂肪、糖、維生素B和C以及鈣、磷、鐵等物質(zhì)，適量食用對(duì)抗流感病毒、葡萄球菌、傷寒、痢疾等桿菌及霍亂、白喉等病菌均有殺滅作用。晚飯來一點(diǎn)大蒜真是不錯(cuò)的主意。

　　以上幾種食物不但便宜而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高，可以優(yōu)先進(jìn)到普通百姓的菜籃子，不用海參鹿茸照樣可以吃出健康美味!

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