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    4種體虛男人的進補方法

    • 來源:互聯網
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    • 2014-12-03
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       古往今來,男人在社會上扮演的角色是很重要的,對于家庭和社會,他都擔負著很大的壓力,那么壓力大了,引起男性健康方面的因素也就多了!脾虛、熬夜、虛胖、肝不好、腎虛等問題就會接踵而來。根據這5種情況,中醫介紹了4種男人體虛的進補方法。

      腎虛的男人怎么補?

      男人腎虛癥狀表現為夜尿頻多、精力不濟、腰酸腿軟、失眠多夢、胸悶氣短、耳鳴耳聾、發落齒搖、易患感冒、四肢畏寒怕冷。日常生活中出現上述癥狀那么您該進補了,對于當下這個季節男性進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。動物的鞭和甲魚都是補腎的絕佳食品。平常多吃些溫性水果,如大棗、橘子、柿子等,以補血益腎填精,抵御寒邪。

      虛胖的男人怎么補?

      據調查,目前我國成人超重率為22.8%,肥胖率為7.1%,當然其中也有不少是屬于虛胖體質。那么對于這些虛胖的男性應該怎么進補呢?首先應控制脂肪及總能量的攝入,飲食最好是清淡食物,少吃鹽和味精等調料,做菜最好是用清蒸,燉之類。

      肝不好的男人怎么補?

      對于男人來說喝酒是交際場合的必備品,當然生活中也有不少男人將喝酒作為了一種生活習慣。那么對于男性來說酒精傷害是無可避免的,尤其肝功能不好的男性容易出現疲勞、惡心、厭食、嘔吐等癥狀,那么對于這樣一些男性該怎么進補呢?對于這類男性,冬季進補時應以高維生素、適宜熱量及蛋白食物為主。

      常上夜班的男人怎么補?

      現在上夜班熬夜對于男人來說也許不足為奇了,那么常熬夜勢必會導致身體吃不消,也違背了正常的生理規律,肯定會出現身體疲勞癥狀,那么對于這樣的狀況,建議進補的原則是,早餐必須要營養充分,中餐可以吃含蛋白質高的食物(羊肉。動物肝臟等食物),晚餐就選擇清淡為主,可以多吃些蔬菜,飯后適當吃些水果。

      經過上述,四種體虛男人進補方法,是否讓您對男性保健知識多了一步了解呢,您可以根據你自身的條件結合上述中醫所講述的進補方法,進行調節,相信會有意想不到的效果哦!

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