4種體虛男人的進補方法

 　　古往今來，男人在社會上扮演的角色是很重要的，對于家庭和社會，他都擔負著很大的壓力，那么壓力大了，引起男性健康方面的因素也就多了!脾虛、熬夜、虛胖、肝不好、腎虛等問題就會接踵而來。根據這5種情況，中醫介紹了4種男人體虛的進補方法。

　　腎虛的男人怎么補?

　　男人腎虛癥狀表現為夜尿頻多、精力不濟、腰酸腿軟、失眠多夢、胸悶氣短、耳鳴耳聾、發落齒搖、易患感冒、四肢畏寒怕冷。日常生活中出現上述癥狀那么您該進補了，對于當下這個季節男性進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。動物的鞭和甲魚都是補腎的絕佳食品。平常多吃些溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補血益腎填精，抵御寒邪。

　　虛胖的男人怎么補?

　　據調查，目前我國成人超重率為22.8%，肥胖率為7.1%，當然其中也有不少是屬于虛胖體質。那么對于這些虛胖的男性應該怎么進補呢?首先應控制脂肪及總能量的攝入，飲食最好是清淡食物，少吃鹽和味精等調料，做菜最好是用清蒸，燉之類。

　　肝不好的男人怎么補?

　　對于男人來說喝酒是交際場合的必備品，當然生活中也有不少男人將喝酒作為了一種生活習慣。那么對于男性來說酒精傷害是無可避免的，尤其肝功能不好的男性容易出現疲勞、惡心、厭食、嘔吐等癥狀，那么對于這樣一些男性該怎么進補呢?對于這類男性，冬季進補時應以高維生素、適宜熱量及蛋白食物為主。

　　常上夜班的男人怎么補?

　　現在上夜班熬夜對于男人來說也許不足為奇了，那么常熬夜勢必會導致身體吃不消，也違背了正常的生理規律，肯定會出現身體疲勞癥狀，那么對于這樣的狀況，建議進補的原則是，早餐必須要營養充分，中餐可以吃含蛋白質高的食物(羊肉。動物肝臟等食物)，晚餐就選擇清淡為主，可以多吃些蔬菜，飯后適當吃些水果。

　　經過上述，四種體虛男人進補方法，是否讓您對男性保健知識多了一步了解呢，您可以根據你自身的條件結合上述中醫所講述的進補方法，進行調節，相信會有意想不到的效果哦!