每天都喝酒，但每次都不超過1兩，對身體有益有害？不要做錯了

在現代生活中，普遍存在著這樣的一種現象——每天都喝酒，但每次都不會超過1兩，基本上在1兩左右之間徘徊，如此看來，就能起到有益身心健康的作用。

其實，這只是“適量喝酒”的一套說辭而已，如果你還有這種假象，那么用數據說話！

研究調查1：來自北京大學公共衛生學院以及牛津大學帶來的一項聯合研究發現，主要針對適量喝酒是否有益心血管健康這件事，進行長達10年與50多萬人的調查。

發現男性和女性飲酒的酒精量和心血管疾病（腦中風、心肌梗死）呈U型的關系，該結果還被刊登在著名醫學雜志《柳葉刀》上。

研究調查2：在權威機構的美國心臟協會大規模進行人體試驗，相比于適量飲酒的人，一滴酒都不喝的人，患心腦血管疾病的概率要更低。即使紅酒，在白酒、啤酒中酒精量降低，也會增加人們全因死亡的風險，重則危及生命。

研究調查3：我國女性和男性喝酒危害性的對比，發現女性飲酒造成危害更大，還容易增加罹患乳腺癌的發生概率。

僅僅是這2個研究，都能證明酒并不是大家認為的能夠有益健康，還是勸大家盡早遠離，尤其對于我國人來說這點更為重要。

中國人比外國人喝酒患癌風險還可能更大！

大家不用找喝酒的各種借口，僅是患癌概率上我國人就和其他國家的居民不能比擬。

大量調查資料顯示：我國人天生就存在“酒精代謝紊亂”的問題，攜帶的基因無法分解有毒的物質乙醛。而酒精中最厲害的角色乙醛，只有順利排出體外，才能夠把危害性降低。

對于我國人來說，這方面是無法更好地實現的，因為體內積攢的乙醛，會使血管擴張，人們會變得臉紅、臉白，俗稱上臉，都是在說明不適合飲酒。

相反，外國人出現這種情況的就非常少，即使每天喝酒也是臉不紅心不跳。

以上是不建議大家喝酒的原因，包括適量喝酒都是不成熟的建議。如果你現階段已經產生了酒癮，相比于大量喝酒，每天可以少喝一點。

按照新版《中國居民膳食指南》給出的標準，即成年男性攝入酒精量在25g以內，女性在15g以內，大家可以把這個標準分配到各種酒當中，用這個量一點點減少，直到完全戒掉酒精。