檢查出尿酸超標怎么辦？醫生：做好這3件事，可有效預防痛風！

　　現如今，受到各種慢性疾病高發、部分慢病早期癥狀不典型或無癥狀的影響，越來越多的人開始重視體檢工作。

　　因此，有很多疾病在體檢中被發現，比如高尿酸血癥就是其中一種。它本質屬于代謝類疾病，其病發和遺傳基因、年齡、不健康的生活與飲食習慣等多方面都有關！

　　但是，高尿酸血癥真正可怕的地方，并不在于血尿酸水平的超標，而是以血尿酸超標作為基礎出現的各種疾病，比如痛風就是其中一種。

　　有相關研究顯示，血尿酸水平越是超標，5年內發展為痛風的可能性也就會越大，因此控制血尿酸水平，就是降低痛風病發率的關鍵。

　　那么問題來了，如果在就醫檢查時，發現了尿酸水平超標，到底該如何做才能預防痛風呢？

　　1、健康飲食

　　高尿酸血癥的出現，雖然和遺傳基因、年齡、性別等因素密切相關，但飲食同樣也是重要的原因之一。

　　因為尿酸是人體嘌呤代謝后的終末期產物，它的來源主要有兩個，第一就是身體內部產生的嘌呤，第二就是含有各種嘌呤的食物，比如紅肉、動物內臟、海鮮、各種濃湯等等，都是高嘌呤的食物，長期攝入這類食物，不僅會增加尿酸代謝的負擔，同時也會造成肥胖出現，而肥胖，恰恰也是誘發痛風的獨立危險因素。

　　因此，想要遠離痛風，患者首先要做的就是控制飲食，保持清淡健康、均衡的食物類型攝入；

　　2、喝水不能少

　　在正常情況下，人體內部大約有1200毫克的尿酸，每日生成600毫克、代謝600毫克。也就是說，血尿酸水平持續處于動態平衡的狀態，而負責代謝尿酸的器官其實就是腎臟。

　　腎臟會不斷過濾血液，并攔截下血液中多余的水分、尿酸等物質，通過尿液生成將尿酸排出體外。

　　由于高尿酸血癥患者體內的尿酸已經失衡，所以想要血尿酸水平穩定下來，患者要做的就是科學飲食，每日保證至少1500-3000ml的水分攝入，并需要患者遠離酒精、含果糖的飲品等，因為這類飲品會通過多種機制影響尿酸水平。

　　因此，最適合高尿酸血癥患者的飲品，其實就是白開水；

　　3、運動

　　如上文中提到的一般，肥胖就是促發高尿酸血癥、痛風的獨立危險因素。BMI指數越高，未來患病的風險也就會越大。

　　因此，患者在日常生活中應當堅持運動，每周至少進行3-5次的有氧鍛煉，每次運動時間至少在30分鐘以上。

　　如此，既能夠減少體內多余脂肪堆積、讓體重控制在正常范圍，也能提高新陳代謝、促使尿酸排出體外。

　　最后還要提醒大家，高尿酸血癥看似目前沒有癥狀，但并不能說明它沒有危害。

　　事實上，其不單單會促發痛風，同時也會對心腦血管系統、腎臟、代謝系統等多方面造成應和傷害。因此，只要發現血尿酸水平超標，積極配合醫生進行相關治療很有必要。