會(huì)吃的人才健康，常吃三種食物，?補(bǔ)血潤膚，延緩衰老，滋補(bǔ)身體

草莓又叫紅莓，色澤鮮艷，肉嫩多汁，酸甜可口，是難得的色、香、味俱佳的水果，頗受人們喜愛。不僅味道甜美，含有多種維生素、經(jīng)常食用能幫助補(bǔ)充機(jī)體營養(yǎng)，維持體液平衡。富含多種果酸、維生素、糖類和微量元素，具有較好的美容作用，能增強(qiáng)皮膚彈性，保持肌膚白嫩滋潤。既能清潔皮膚，還能美白滋潤肌膚。

空心菜是我們常見的蔬菜之一，生活中很多人喜歡吃空心菜，其實(shí)空心菜還有一個(gè)名字叫做綠色精靈，這個(gè)名字的來源就是空心菜中的葉綠素，可以幫助大家清潔牙齒，清除口臭，還可以健美皮膚，而且空心菜富含人體必須的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)三大營養(yǎng)素和多種礦物質(zhì)、維生素C。所以經(jīng)常吃空心菜對(duì)提高免疫力有很好的作用

番石榴是一種熱帶水果，果肉汁多味甜，獨(dú)特的功效和作用備受人們歡迎。含有豐富的纖維素，吃了芭樂以后可以很好地刺激胃腸道蠕動(dòng)，含有非常多的番茄紅素，可以將人體內(nèi)的垃圾排出去，可以起到排毒的作用非常適合有便秘癥狀的人群食用。含有豐富的抗氧化物質(zhì)，多吃不僅可以起到美白肌膚的作用，同時(shí)也能夠幫助增強(qiáng)肌膚對(duì)紫外線的抵抗力，效果是非常不錯(cuò)的