會(huì)吃的人才長(zhǎng)壽，常吃3種食物，美白護(hù)膚，延緩衰老，營(yíng)養(yǎng)又美容

荔枝味道鮮美甘甜、果肉軟嫩、營(yíng)養(yǎng)豐富，荔枝成熟后果皮透紅果肉軟甜，荔枝可以做成荔枝肉圓、荔枝雞、荔枝炒絲瓜等營(yíng)養(yǎng)的食譜，還能做成可口的飲品如荔枝奶昔、荔枝果凍、荔枝酸奶等。荔枝果肉中具有葡萄糖、蔗糖，總糖含量在70%以上，具有增加營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)充能量、促進(jìn)食欲、美容養(yǎng)顏、補(bǔ)血抗衰、改善肌膚等功效。

芒果可以說(shuō)是百搭的水果，不僅單獨(dú)食用很美味，而且變身為酸奶、布丁等食品也毫不遜色。芒果在古代人們?cè)谄筮^(guò)海時(shí)就隨身帶著它，現(xiàn)在人們發(fā)現(xiàn)暈車(chē)的時(shí)候它也能派上用場(chǎng)，而且還能緩解嘔吐。芒果果肉中豐富的維生素A，對(duì)視力和皮膚都大有好處，能很好的祛皺養(yǎng)顏，排毒潤(rùn)膚，還在降低血脂、防治心血管疾病有一定的成效。

三華李是一種美容功效出色的特色水果，這種水果中有大量酸性成分，也有一些維生素C和維生素E存在，這些物質(zhì)都是可以直接被皮膚吸收的物質(zhì)，因此女性食用三華李，可以補(bǔ)血潤(rùn)膚，延緩衰老，經(jīng)常食用三華李可以讓人們的皮膚變得細(xì)又紅潤(rùn)，同進(jìn)也能減少色斑的生成。華李這種水果中的維生素含量很高，特別是維生素B12的含量最高，可以改善體質(zhì)，滋補(bǔ)身體。