冬季養生，適合常吃三種食物，疏通血管，補血護膚，安神助睡眠

西蘭花是我們餐桌常見的美食，但西蘭花和雞蛋一起炒大家吃過嗎？這道菜非常的清新爽口，不僅營養豐富，由于此菜的熱量很低，還有利于許多小姐姐減肥，而且此菜之中的植物纖維成分很多，有助于腸道的潔凈，幫助人們排出毒素，清潔腸道，相當于天然的清潔工，便秘癥狀好了，肚子空空了，而且會讓你的胃口變好哦。

烏塌菜中含有較多的礦物質，食用會改變滲透壓，有促進水分和金屬離子排出的作用，一食用具有利水排尿的作用。烏塌菜中含有較高的維生素C，可以增強吞噬細胞的分辨病毒和吞噬病毒的能力，因此食用之后可以增強抵抗力。

桃樹表面會有一層黏黏的東西，這其實就是桃膠，桃膠也就是樹脂的分泌物。其實桃膠具有很高的營養價值，女性若是常吃的話，能很好地美白養顏，抗衰老。而且女性多吃桃膠，還能促進身體排毒，加快新陳代謝，祛皺淡斑，調理身體。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在秋冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的溫度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生發之氣。養生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網！