女人愛美，學(xué)會(huì)吃三種食物，疏通血管，祛皺抗衰，清理體內(nèi)毒素

芹菜中含有微量的鉬，可克制人體內(nèi)亞硝酸胺的生成，起到必定的防癌作用。芹菜汁能夠有效地解酒，對(duì)于喝酒后的不良反應(yīng)有很好的緩解。芹菜中有很多粗纖維，能夠潤(rùn)腸，還能夠排毒，刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)大便的排放，從而減輕肝、腎的負(fù)擔(dān)，防止多種胃病的發(fā)生。

夏威夷果營(yíng)養(yǎng)豐富，含油量70％左右，蛋白質(zhì)9％，還含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2和氨基酸。夏威夷果油還能夠增加腸蠕動(dòng)，使腸道暢通，具有潤(rùn)腸通便的功效，可消除慢性便秘。吃夏威夷果調(diào)節(jié)血脂的作用也很好，是非常適合老年人或血脂不好的人的滋補(bǔ)食品。

栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì)，能防治高血壓病等疾病，是排毒抗衰老、延年益壽的滋補(bǔ)佳品，素有“干果之王”的美稱。栗子還是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝，具有潤(rùn)膚養(yǎng)顏，益氣健脾，厚補(bǔ)胃腸的作用。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們?nèi)粘Ｖ斜容^常見的，但是大家還是不能小瞧，因?yàn)樗鼈兯械臓I(yíng)養(yǎng)成分以及養(yǎng)生價(jià)值正是我們所需要的。在秋冬這個(gè)交替的季節(jié)，大家一定要注意保暖，因?yàn)樵谶@個(gè)季節(jié)的溫度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運(yùn)動(dòng)，早上要早起，保證好的睡眠習(xí)慣，以適應(yīng)自然界的生發(fā)之氣。養(yǎng)生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網(wǎng)