冬季雖然沒有大太陽但是紫外線依然強烈，多吃補水菜，防曬美白

時間過得也太快了吧，一轉眼12月已經開始進入下旬了，今天還是冬至節氣，你們的都吃餃子了嗎？今天一大早就收到了寒潮預警，最高氣溫只有零下2度，出門被凍得瑟瑟發抖，隨著氣溫的不斷下降，每天感冒的人越來越多，大家一定要注意保暖，畢竟身體才是革命的本錢嘛！冬至的來臨，下周開始持續保持暴雪天氣，霜降霜凍了也隨之而來，總是感冒身體都不抗凍了，冬季保暖的最佳方式就是食補了，各種的蔬菜和肉不管多貴都要吃，補充身體能量，預防感冒，大家快點吃起來吧！

今天介紹的這道“美容菜”不僅有利美容瘦身，而且還能幫助女性祛斑抗皺防衰老，告別“黃臉婆”!

胡蘿卜是生活中常吃的食物，它含有豐富的營養物質，常吃能有效促進人體新陳代謝，幫助排出體內的毒素和垃圾，有效美白美容保健康。胡蘿卜中富含有的維生素A，對皮膚健康非常有益，可以美白還可以有效祛斑抗皺紋延緩衰老，讓女性越活越年輕，告別“黃臉婆”。

女性常吃胡蘿卜還能保護眼睛，緩解眼疲勞，眼干，眼澀，視力模糊等問題，維持視力穩定。對于常見的眼干癥，以及夜盲癥都有非常好的治療作用，如果長期長期和電子產品有接觸，那么常吃胡蘿卜是非常有必要的。吃胡蘿卜還能幫助提升免疫力，胡蘿卜素吃進肚子后會變成維生素，可有有效殺菌消毒，預防疾病的出現。

芹菜有著非常棒的減肥瘦身作用，主要因為它含有大量的膳食纖維，可以幫助腸胃蠕動，排出體內的毒素和垃圾，有效減肥瘦身，防治便秘。含有豐富的維生素C，可以幫助人體清除體內的自由基，滋養美白肌膚，祛斑抗皺紋，延緩衰老，延年益壽!

冬至來臨，一大早就收到了低溫預警，大家出門一定要注意保暖，不管每天的工作有多忙，各種的滋補菜還是不能少的，今天給大家介紹的都是一些家常菜，不管男女老少都快吃起來吧！