男性保健養(yǎng)生書籍(男性必讀書籍排行榜)

?備孕其實爸爸也是非常的有關系 男性備孕注意事項?備孕的爸爸應該注意哪些問題呢，大家都知道備孕是女性應該準備的事情，但是爸爸們也是需要備孕的，很多的家庭觀念來說孕育一個健康的小寶寶

《你是你吃出來的》

作者： 夏萌

豆瓣評分：8.8

《你是你吃出來的》是前安貞醫(yī)院營養(yǎng)科主任夏萌總結自身患病經(jīng)歷和10萬 臨床病例寫成。

高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病等慢病人群都曾陷入同一個誤區(qū)——誤以為低油低脂保健康，其實多是蛋白質(zhì)缺乏式營養(yǎng)不良；誤以為只能終生服藥或手術，忽略了飲食等生活方式改變帶來的真正康復。

作者結合實例提出：要預防疾病，先回到史上人類進化突飛猛進階段的食譜——{植物類食物65% 動物類食物35%}，一日三餐才是真正的保健品；針對已患慢病人群，提出四分法，講解冠心病、甲狀腺結節(jié)、胃炎、心悸、便秘、高血壓、痛經(jīng)、抑郁、老年癡呆14種常見慢病飲食治病方法，幫助患者控制疾病和恢復健康。

中國人到底怎樣吃才健康？一本書重建健康飲食新認知——吃對少生病，病了這樣吃。

《谷物大腦》

?保護肝臟的9個關鍵點 防范“天敵”來護肝?保護肝受肥胖和不良生活方式的影響，現(xiàn)今患非酒精性脂肪肝的人越來越多。該疾病如果得不到及時控制，會逐步惡化，最終甚至需要肝移植。

作者：戴維?珀爾瑪特

豆瓣評分：7.1

作者是一位神經(jīng)專家，他在本書中闡述了一個觀點：碳水化合物在摧毀你的大腦。這并非單指那些不健康的碳水化合物，即使是那些健康的碳水化合物（例如全谷物）也會引起阿爾茨海默癥、注意力缺陷多動障礙、焦慮、長期頭疼、抑郁等癥狀。當大腦遇到你日常飲食中的面包和水果時會發(fā)生什么？為什么你的大腦會因為脂肪和膽固醇而茁壯？你如何在任意的年紀都能促進新腦細胞的生長？作者告訴我們?nèi)绾瓮ㄟ^飲食上的明確選擇和生活習慣來控制自己的聰明基因，如何不通過吃藥來治好自己的病。作者在本書中提出了一個革命性的四周計劃。

《飲食的迷思》

作者：蒂姆·斯佩克特

?手指頭麻木怎么回事(手指頭麻木怎么回事怎么治療)?手指頭麻木這是怎么回事？有以下幾種：末梢神經(jīng)炎手指末梢神經(jīng)由于中毒、感染、維生素B缺乏、手指供血障礙等原因，引起炎癥反應，都可產(chǎn)生

豆瓣評分：8.3

當今都市流行各種所謂健康飲食法：生酮、輕斷食、阿特金斯……各種營養(yǎng)成分也都受到過健康的追捧或不健康的指責，本書作者通過對13000對同卵雙胞胎超過20年跟蹤對比，全面細致地剖析了脂肪、蛋白質(zhì)、糖分、維生素等幾乎每種營養(yǎng)元素乃至咖啡因、酒精等飲食成分，辨析關于各種成分的迷思；幫助讀者了解如何判斷人體科學各種研究手段和成果的可靠性；作者尤其強調(diào)了腸道菌群對人體至關重要的作用，并介紹了如何通過飲食改善而非傷害它們，帶領讀者進入新興的微生物組學世界。

?適合老人的春季七項運動 老人春季運動的注意事項冬去春來，老人們?nèi)缃窨梢赃m當進行戶外活動了。春季進行哪些體育運動？老人可以從這七項中選擇。人到了老年，身體也就自然變的很弱了