夏天來了，推薦多吃以下食物，清熱利濕，潤肺止咳，早吃早受益

多吃芽菜對身體有好處，芽菜一般都是不用施肥的，因此是經典的綠色蔬菜，對于我們的身體也沒有任何壞處，對于我們的身體保健是非常有利的。芽菜富含碳水化合物、蛋白質、鈣等等的營養元素，進入人體之后，很快就會被吸收利用，從而幫助體內的毒素及時地排出，起到排毒燃脂，清理腸胃的作用，促進身體的健康。

香菜具有疏通經絡的功效，能夠幫助女性起到痛經的作用，女性的月經不調癥狀也就會因此得到改善，月經調理通順了，女性的子宮和盆腔自然也就健康了，可以幫助抵制婦科炎癥；香菜，尤其適合女性吃，調理月經，呵護子宮，越吃越年輕。

胭脂李指其顏色紅艷似胭脂，俗稱“女兒紅”，果大，皮厚，肉嫩，味香甜。含有多種營養成分，因此吃李子還有養顏美容、潤滑肌膚的作用。其中豐富的B族維生素有助于肌膚表皮的代謝，讓肌膚不顯得衰老，含有的大量果酸，這些成分可加速胃腸的蠕動。因此李子具有促進消化的功能。可以幫助我們腸胃蠕動加快，從而更好地幫助消化食物。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春夏這個交替的季節，大家一定要注意補水，因為在這個季節的溫度比較高，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生發之氣。養生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網！