馬上就要開學了，你家娃準備好了嗎？

這個準備，不僅僅包括學習用品方面，最重要的是孩子的心理調適。

家長可以從心理上、生活上和學習上幾個方面做好開學前工作，時間上也可以分為緩沖期、準備期、上學期三個階段。

克服留戀心理，充滿對學校的向往

• 給出緩沖時間

假期是孩子們最快樂的時光，今年又是雙減后的第一個假期，很多學生的學習負擔減輕了，比較輕松。如果讓他們馬上調整到緊張的上學狀態，會有一些不適應，所以在開學前和開學后幾天，不要急著逼孩子立即進入學習狀態，而是給他一個星期左右的緩沖期，讓孩子慢慢適應。

• 釋放焦慮

當孩子聽到要開學了，部分學生會出現些許焦慮，更有的會說：不想上學。這是正常現象，我們大人也常會有“假期綜合癥”，可以讓他們表達情緒，一般隨著時間的流逝，情緒會慢慢的平復，家長不要太在意。

更不要感覺是大事情，馬上矯正他。否則還會強化這個觀點，或者出現逆反現象。

• 營造儀式感

家長可以營造出開學的氛圍，最好有一個儀式感。方法也是多種多樣。如：帶孩子去逛書店或者有文具店，給孩子置備上學所需要的學習用具；把孩子從姥姥家或者奶奶家接回來；帶孩子出去吃一頓飯，還有讓孩子把自己的房間收拾整潔。

也可以讓孩子給平時要好的同學聯系，打一打電話，談論共同的愛好，產生對學校生活的向往。

由此讓孩子從心理上逐漸過渡到上學的狀態。

調整生活節奏，基本回歸正常狀態

• 調整作息時間

假期里，孩子們的生活一般都是隨意性比較大，所以學生的作息時間需要調整到與開學時相當的情況，做到早睡早起。

• 做到飲食清淡

食物豐富是中國春節的一大特點，但是春節的食物往往蛋白質和脂肪類食物偏多，快開學了，家庭的飲食也要均衡食物，逐漸清淡一些。

• 加強體育鍛煉

體育鍛煉是學校一項重要活動，孩子們一個假期的居家，往往疏忽了鍛煉，所以家長要在快開學時帶領孩子進行適當的運動，如跑步、打籃球等。

做好規劃，做學習的主動者

• 做好上學期的總結，增強自信心。

學生在學校里學習往往有兩個焦慮，一是關于學習成績的焦慮，另外一個是關于于同學關系的焦慮。

在開學前時，家長要注重培養孩子在學校的學習和生活的信心，可以讓孩子總結上學期取得的成績和做得好的地方。家長不要只用分數來評價孩子的成績，要從孩子在品德方面，努力情況、學習成績等方面來綜合總結。

同時客觀地分析孩子的不足，并尋找原因，有利于下學期改進。

• 制定學習目標，商議學習計劃

目標的確定對學生的學習具有很大的促進作用。首先幫助孩子確定新學期的目標，如做一個積極上進的人，學習成績提高多少等。然后具體制定每天或者每周的學習計劃。

• 做好復習和預習。

復習工作，主要是寒假作業，如果已經完成，就可以進行歸納，如做思維導圖。沒有完成，則抓緊時間完成作業。雖然現在雙減假期作業減少，但是作業也變成了多樣化，如閱讀、社會實踐、手工等等，這些都對學習時很好的幫助。

其次是預習，實踐證明，預習是提高學習成績的有效方法，特別對于小學高年級以上的學生。主要的方法是自我簡單預習，找出問題。

預習主要以自學為主，并找出其中的問題，開學后帶著問題上課。

閱讀與課堂教學有關的書籍也是一種很好的方法。

總通過家長與學生共同的努力，學生從心理上對新學期有期待；從知識上做好的相關的準備，從生活上也做到了規律性，孩子處于一個蓄勢待發的狀態，相信開學后，孩子一定能夠很好地適應學校的學習和生活。

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