這種維生素從寶寶出生就開始補了，越早越好，很多父母不知道！

給孩子補充一些所需要的營養素是很重要的，有一種維生素它可以從寶寶出生就開始補充，一直補充到老。那就是維生素D，但是很多父母卻不知道該如何給孩子補充這些營養物質，而且也不知道補充維生素D到底能夠干什么？如何補充？怎么補充？補充之后能讓孩子得到什么好處，很多父母都一知半解。如果只是知其然而不知其所以然就很有可能讓孩子的身體出現問題。

那么關于補充維生素D的一些問題可能很多父母都不清楚，今天就來講一講這些問題。

1.維生素D從孩子多大開始補充？

其實關于維生素D的補充。很多父母都不知道要從幾歲開始，從幾歲停止，其實就補充維生素D，這一方面很簡單，維生素D可以從出生補充到老，在寶寶出生后的幾日就可以開始補充了。這主要是因為國內中膳食結構中普遍缺乏的原因，所以需要一直補充。

2.維生素D每個孩子都要補充嗎？

可能很多父母也不知道自己的孩子需不需要補充維D，其實不管孩子喝的是母乳還是喝的是配方奶，都需要補充這個營養物質，因為母乳中的維生素D含量特別少，而在配方奶中，如果是通過配方的喂養的孩子，他們每天所吸收的維生素D也不夠自己的日常消耗，所以還是需要酌情根據孩子的身體狀況補充維生素D的。

3.補充維生素D可以帶孩子曬太陽嗎？

有很多父母覺得曬太陽就可以激發人體合成維生素D，那么為什么還要專門補呢？但事實上，如果想要通過和曬太陽而獲得足夠的維生素D，不僅需要陽光充足，而且還需要在陽光下保羅開場的時間，但是很遺憾的是，如果環境受到了污染或者季節性變化的話，曬的太陽也不一定頂用，更何況寶寶的皮膚很嫩。如果直接在陽光下照射的話會出現很大的問題，所以該補的時候還是要補的。

4.維生素D每天補充多少量？

既然要給孩子補充維生素D，那么究竟應該補充多少量呢？而且又應該通過什么樣的方式補充呢？其實最簡單的方法就是讓孩子戶外鍛煉，也可以吃一些魚肝油，還可以吃一些含維生素D的食品，當然所有的東西都要適量。中國營養學會推薦每天攝入400IU的維生素D，只要按照這個量補充孩子的維生素D就可以了。

補充維生素D很重要，但是要用對方法，你明白了嗎。

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