男性保健品增大延時 口服(男士吃的保健藥品)

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一、不在補鐵上動腦筋

男士中真正缺鐵者不足1%，因而不必在怎樣補鐵上費心思。

其一、補鐵可能會掩蓋內臟出血傳遞給人們的疾病信息。大多數男性要是出現缺鐵性貧血，體內很可能還隱藏著內臟慢性出血或造血障礙的患隱患。若不找出缺鐵的原因而盲目補鐵，將會延遲診治時機。

其二、與女性相比，男性不能承受鐵的超負荷補給。當體內的鐵處于滿罐狀態時，女性可以通過月經解除過量鐵的負荷，而男士則沒有這種優勢，容易鐵滿為患。若同時患有血色素沉著癥，過量的鐵就會沉積于組織器官中，對健康形成威脅。

二、應該增加抗氧化劑的攝入

抗氧化劑（特別是維生素E），能阻止自由基捐捐捐損傷血管壁，從而預防膽固醇堵塞，有助于對抗冠心病。粗糧、堅果、植物油中差不多都含有維生素E。因此，男士們多吃食用這類食物。

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三、補充兩種維生素--維生素B6、葉酸

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高半胱氨酸是近年來被認識的心臟病、卒中的危險因素之一，而有助于分解高半胱氨酸使之化險為夷的就是維生素B6多見于雞、魚、粗糧和豆科植物和谷類食物中。

四、蛋白質應適可而止

為追求肌肉發達，多吃含蛋白質高的食品在男性中較普遍。

實際上，除了從事強度運動外，多數男士并不需要補充太多的蛋白質，每日中等量的肉、禽、魚、豆制品，加上適量的低脂奶制品就足夠了。

五、關注被遺忘的鋅

鋅，是體內各種酶的活性成分，對調整免疫系統功能、促進生長發育十分重要。但據美國政府最新的調查表明，男子中缺鋅者竟然超過2/3。因此，男士應注意攝入海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物。

?適合老年人吃的水果 老人吃水果的注意事項?水果含有豐富的營養，是我們日常營養補充的重要來源。老年人日常飲食中也應適當吃一些水果，補充自己身體健康所需的營養素。那么，哪些水果