白蘿卜加它一起燉，常食防治感冒，去咳化痰，增強(qiáng)免疫力

白蘿卜加它一起燉，常食防治感冒，去咳化痰，增強(qiáng)免疫力

蘿卜可以說(shuō)是人們冬季必備的菜，人們常說(shuō)“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開(kāi)藥方”，白蘿卜可以用來(lái)包餃子、炒菜、調(diào)涼菜等，而且好處還很多。

白蘿卜其中的維生素C可幫助消化，促進(jìn)新陳代謝，能幫助消化，防治便秘等病癥。白蘿卜含芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，加快胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰的作用。白蘿卜含有多種維生素和微量元素，在人體抵抗力較差的冬季，能提高人體的抵抗力，能提高預(yù)防感冒感染的病的能力。白蘿卜含有豐富的植物纖維，吸水性強(qiáng)，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的“充盈物質(zhì)”，可加強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)，有助于預(yù)防便秘，幫助排便。白蘿卜里面含有很多的維生素，而維生素正好可以去除角質(zhì)層，從而令皮膚變得更加光滑美白。蘿卜還能通便、抗菌、降膽固醇、防膽石形成，還可預(yù)防高血壓和冠心病。

推薦搭配：白蘿卜+香菇

有很多人都喜歡吃香菇，香菇燉湯已經(jīng)成為了人們的一種養(yǎng)生方式。多吃香菇，可以讓人體的氣色有所改善，對(duì)于部分面黃肌瘦的人來(lái)說(shuō)，是非常好的美食。經(jīng)常性的吃香菇，還可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。用香菇燉湯，不僅可以讓自己的視力能夠不斷下降，而且還可以緩解白內(nèi)障的癥狀。香菇中富含多種微量元素、維生素和核糖類物質(zhì)，能夠促進(jìn)血液循環(huán)和皮膚細(xì)胞新陳代謝，抑制黑色素生成。香菇和白蘿卜搭配燉湯，再合適不過(guò)了，常食防治感冒，去咳化痰，增強(qiáng)免疫力！

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