推薦孩子們多吃的食物，有助于生長(zhǎng)發(fā)育，補(bǔ)鈣明目，增強(qiáng)免疫力

要說(shuō)什么是人生永恒的追求，可能非健康長(zhǎng)壽莫屬了！可說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)難，養(yǎng)生是一個(gè)不斷積累的過(guò)程，很多人追求長(zhǎng)壽卻惡習(xí)累累，很多人想要養(yǎng)生卻滿頭霧水！我是《中醫(yī)朱醫(yī)師》，每天給大家分享一些養(yǎng)生健康的小知識(shí)，愿大家安康！

柚子是南方最常見(jiàn)的水果，酸酸甜甜的味道，讓男女老少愛(ài)上了它。含有的水分特別足，所以常吃又能夠補(bǔ)充身體內(nèi)缺少的維生素和水分，還有解暑去火的功效，柚子中含有豐富的維生素C，這種物質(zhì)可以淡化黑色素，從而起到美白護(hù)膚的效果。柚子之中所含有的一種化合物能夠有效的加快脂肪進(jìn)行燃燒，刮油消脂，所以柚子也是一種天然的排毒減肥水果。

刺梨果是一種不常見(jiàn)的水果，但是其中含有豐富的維生素和微量元素，多吃能幫助很好的增強(qiáng)身體機(jī)能，富含維生素和各種營(yíng)養(yǎng)素，常吃刺梨還可以抗腫瘤，延緩衰老，抗動(dòng)脈粥樣硬化。大量的天然Vc可促進(jìn)抗體的形成，發(fā)揮機(jī)體抗炎、抗過(guò)敏作用，從而增強(qiáng)抵抗病毒、病菌入侵的能力。而且刺梨果也很適合老年人食用，有很好的養(yǎng)生功效。

苦瓜中，帶綠色的苦味較重。帶白色的苦味較淡，帶紅色的外苦內(nèi)甜，苦瓜可炒、可煮、可炯、可煲，還可涼拌，吃起來(lái)苦中帶甘甜，可令人食欲大增，排毒養(yǎng)顏，是夏季特別受人們喜愛(ài)的佳疏。

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