14歲孩子長身體盼望天天好天氣曬太陽，多吃補(bǔ)鈣菜，長高更強(qiáng)壯

一大早零下2度人都快凍成冰塊了！眼下才立冬不就，氣溫就持續(xù)零下，孩子連續(xù)好幾天大暴雪，今年冬季的寒冷不容小覷！一夜速凍，孩子們抵抗力差，又正是身體發(fā)育的黃金時(shí)期，一定要多注意保暖，多吃滋補(bǔ)飲食，冬季忽冷忽熱少生病！入冬以來，雖然每天有大太陽照耀，但早晚依舊是寒風(fēng)凜冽，孩子騎車上學(xué)凍得鼻涕眼淚直流，多穿厚衣服羽絨服都趕緊穿起來吧，各種滋補(bǔ)飲食，冬季牛羊肉魚蝦海鮮都是補(bǔ)氣暖身的最佳食補(bǔ)，孩子們也最愛吃，都趕緊吃起來讓身體暖起來吧！

今天介紹的這道菜就是辣炒排骨，不僅營養(yǎng)美味，滋溜冒油而且簡單易學(xué)，一起來看看吧!

豬排骨中含有大量的磷酸鈣，骨膠原，骨黏蛋白，經(jīng)常吃排骨能有效提供孩子和老人豐富的鈣元素，幫助孩子骨骼發(fā)育，預(yù)防老年人骨質(zhì)疏松的發(fā)生。排骨還有著不錯(cuò)的補(bǔ)血和滋陰潤燥的作用，尤其適合在冬天吃，有利健康。

排骨可以補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，所以如果出現(xiàn)脾胃虛弱現(xiàn)象的時(shí)候適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)排骨能有效調(diào)理。排骨中含有大量的血紅素(有機(jī)鐵)以及促進(jìn)鐵元素吸收的半胱氨酸，能有效預(yù)防孩子出現(xiàn)缺鐵性貧血。

排骨中含有豐富的鐵，鋅等元素，能有效強(qiáng)筋健骨，經(jīng)常吃排骨還可以提高免疫力，增強(qiáng)抗寒和抵抗疾病的能力。排骨中含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，常吃能有效補(bǔ)充孩子身體發(fā)育所需的營養(yǎng)元素，有利身體和大腦發(fā)育。

11月入冬以來溫度一天比一天低，持續(xù)下降孩子們的食欲也跟著下降了，營養(yǎng)不良很不有利于孩子的身體發(fā)育，媽媽們趕緊把這些滋補(bǔ)美味佳肴給孩子做起來吧，孩子看了流口水，吃了香噴噴，暖身又暖胃！

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