蔬菜漲價(jià)后孩子很少吃蔬菜都缺乏維生素了，多吃小炒菜，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

12月已經(jīng)過(guò)去一大半了，短短的2周時(shí)間經(jīng)歷了大雪節(jié)氣和零下5度的寒冷，很多人也因此抵抗力下降感冒了！自從大雪過(guò)后的天氣就時(shí)好時(shí)壞，持續(xù)黃色暴雨和8級(jí)大風(fēng)，還有橙色大霧，大雪過(guò)后開(kāi)始霜凍了，霧霾天氣越來(lái)越多，連續(xù)一周早晨都是橙色大霧，出門(mén)看不清路，大家一定要注意安全！最近感冒的人越來(lái)越多，北方也開(kāi)始下雪了，穿羽絨服都還是覺(jué)得冷，由此可見(jiàn)12月是立冬后最冷的一月！既然身體不抗凍經(jīng)常感冒，那就要給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃牛羊肉暖身暖胃，補(bǔ)氣補(bǔ)血讓身體真正暖起來(lái)，雖然肉價(jià)蔬菜都漲價(jià)了，但是身體是革命的本錢(qián)再貴也要吃起來(lái)，加上適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，整個(gè)冬天都不怕冷了！

今天介紹的這道菜就是口菇炒肉，清爽鮮香，滑嫩營(yíng)養(yǎng)，孩子見(jiàn)了流口水，下面就一起來(lái)看看吧!

口菇含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中包含大量的硒元素，當(dāng)孩子吃了口菇之后體內(nèi)的硒元素和血紅蛋白都能得到一定的提高，并且血液中的谷胱甘肽過(guò)氧化酶的活性會(huì)顯著增強(qiáng)，從而阻止有害物質(zhì)損傷機(jī)體，還能有效提高孩子的免疫力，預(yù)防常見(jiàn)疾病的發(fā)生。

口菇中含有大量的抗病毒因子，這些因子能有效輔助質(zhì)量因?yàn)椴《緦?dǎo)致的各種疾病?？诠竭€是一種常見(jiàn)的減肥食物，想要減肥的女性可以經(jīng)常吃，它含有大量的植物纖維，不僅可以預(yù)防便秘還能幫助排毒排便，預(yù)防糖尿病，大腸癌等疾病，阻止變胖。

豬肉含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪，常吃可以促進(jìn)孩子身體發(fā)育，含有鐵元素預(yù)防缺鐵性貧血的發(fā)生。常吃豬肉還能有效滋陰潤(rùn)燥，對(duì)于治療干咳，便秘都有非常不錯(cuò)的效果。對(duì)于體虛多病的孩子來(lái)說(shuō)，經(jīng)常吃點(diǎn)豬肉能讓身體變得更加壯實(shí)，增強(qiáng)體質(zhì)。

最近霧霾橙色大霧天氣比較多，空氣污染嚴(yán)重，影響了很多人的食欲，今天介紹的各種食補(bǔ)都是冬季最佳食補(bǔ)，挑家人喜歡吃的趕緊吃起來(lái)吧，冬季要多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多補(bǔ)充維生素才能少生病，增強(qiáng)抵抗力！

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