女性想要身體好，常吃3種食物，營養(yǎng)豐富，滋肝補(bǔ)腎，滋補(bǔ)身體

大家好，我是養(yǎng)生宗醫(yī)師，很高興能為大家科普健康以及養(yǎng)生知識。隨著社會的發(fā)展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個(gè)健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時(shí)刻把養(yǎng)生和健康的習(xí)慣融入到生活中，堅(jiān)決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

圣女果屬于水果中的一種，它體內(nèi)肯定含有維生素C，因而具有美容肌膚的效果。還可以清除自由基，有著很強(qiáng)的抗氧化能力。它對我們的軟骨、血壁管、韌帶和骨的基層部分有增大其動力和伸縮自如能力的作用。還能排毒，增強(qiáng)抵抗力。

土豆水分多、脂肪少、單位體積的熱量相當(dāng)?shù)?，還含有大量膳食纖維，可以改善人的腸胃。還可以促進(jìn)胃腸蠕動，從而可以降低膽固醇的同時(shí)還有通便的功效，另外土豆含有的物質(zhì)可以減少胃液的分泌，對于養(yǎng)胃健脾，排毒清腸有一定的功效，營養(yǎng)又瘦身。

梨鮮甜可口、香脆多汁，是一種令人生機(jī)勃勃的水果。所含糖類有果糖和葡萄糖等，具有保肝、助消化、促進(jìn)食欲的作用，含有大量木質(zhì)素和硼，其中的硼可以預(yù)防骨質(zhì)增生癥。吃梨能維持身體細(xì)胞的健康狀態(tài)，幫助器官排毒、凈化機(jī)體，軟化血管，還能吸收豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動，緩解消化不良。