好食物吃出好身體，三種食物不可少，補(bǔ)充營養(yǎng)，有益健康！

大家好，我是養(yǎng)生宗醫(yī)師，很高興能為大家科普健康以及養(yǎng)生知識(shí)。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個(gè)健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時(shí)刻把養(yǎng)生和健康的習(xí)慣融入到生活中，堅(jiān)決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

豆芽菜是大家很熟悉的一種食材，市場上也會(huì)有很多。夏天吃豆芽菜，不僅可以護(hù)膚養(yǎng)顏、保護(hù)視力。豆芽菜的營養(yǎng)很豐富，飽含著各種維生素E、維生素C等，對(duì)于我們皮膚有滋潤、還可以抵抗紫外線對(duì)皮膚的照射傷害。而且多食用黃豆芽，減少體內(nèi)毒素的堆積，排毒瘦身，清理腸胃，有益健康。

薺菜含維生素膳食纖維、麥角堿等。有很好的藥用。麥角胺能調(diào)節(jié)腸道蠕動(dòng)速度，改善子宮收縮力，產(chǎn)婦吃薺菜有助于助產(chǎn)。

花椒是我們在平時(shí)經(jīng)常會(huì)使用的一種調(diào)料，能夠有效去腥，還能增強(qiáng)口感。其實(shí)花椒還有一定的藥用價(jià)值。對(duì)我們的身體有很多幫助，能清除腸胃中的細(xì)菌，改善腸胃和消化系統(tǒng)的功能。對(duì)去除腸胃的寄生蟲、保護(hù)腸胃功能也有很好的幫助，還有溫暖子宮，減輕腹痛等功效