聰明人喜歡吃3種食物，補充營養(yǎng)，改善體質(zhì)，好處多多

大家好，我是養(yǎng)生宗醫(yī)師，很高興能為大家科普健康以及養(yǎng)生知識。隨著社會的發(fā)展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時刻把養(yǎng)生和健康的習(xí)慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

白果是銀杏樹樹上結(jié)出來的果子，是名副其實的保健果，每個女人都會偏愛白果。白果豐富的核黃素、胡蘿卜素和維生素C，具有很強的抗氧化能力，能夠清除體內(nèi)的自由基，可以增強皮膚的活性，阻止色素沉淀，保持皮膚亮澤有彈性，還能補血益氣，延緩衰老，滋補身體。

韭菜是一種十分常見的蔬菜，含有較多的營養(yǎng)物質(zhì)，可以補充身體所需的礦物質(zhì)，還含有豐富的某種具有提高黑色素細(xì)胞內(nèi)酪酸系統(tǒng)功能的化合物，具有祛皺淡斑、養(yǎng)護肌膚等作用。另外韭菜具有補血養(yǎng)氣的功效，所以貧血女性吃些韭菜是非常有利的，有利于心血管健康。韭菜還含有大量維生素和粗纖維，能增進胃腸蠕動，治療便秘，清理腸胃，故韭菜葉被稱為“洗腸草”

絲瓜是夏秋之家常蔬菜，鮮美、滑爽，老幼咸宜，營養(yǎng)豐富，且頗具藥用價值。含有多種對人體有益的營養(yǎng)成分，可以起到良好的美容祛皺作用，有防止皮膚老化、抗衰老的功效，還能消除斑塊，是皮膚細(xì)嫩不可多得的美容佳品。既有保持皮膚彈性的特殊功能，還有美容去皺的作用，所以女性應(yīng)該多吃。