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    女性45歲后是身體的“易老期”,要避開(kāi)此件事,再喜歡也要忍住

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    • 2021-07-29
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    笑一笑,十年少,笑口常開(kāi),健康常在。愁一愁,白了頭,天天發(fā)愁,添病減壽,只有充沛的生命力,才可以抵抗各種疾病,渡過(guò)各種難關(guān),迎接一個(gè)又一個(gè)的挑戰(zhàn)。我是《中醫(yī)林醫(yī)師》,每天一個(gè)健康小妙招!與大家在健康路上同行。

    女性到45歲是一個(gè)重要的年齡節(jié)點(diǎn),也就是我們通常所說(shuō)的更年期,在生理方面發(fā)生重大改變,甚至出現(xiàn)絕經(jīng)等情況,情緒也會(huì)出現(xiàn)極大的波動(dòng),所以女性45后保養(yǎng)和養(yǎng)生缺一不可,這個(gè)階段是不錯(cuò)的養(yǎng)壽期,做好的話有可能會(huì)長(zhǎng)壽。如果處理不好,非常容易變老,特別是在炎熱的夏天,女性平常生活中要盡量避開(kāi)這幾件事。

    第一件事:熬夜

    熬夜傷身指數(shù)為五星級(jí),在都市生活,熬夜也是一種比較普遍的現(xiàn)象,有些是工作原因,有的則是自身的原因。但女性長(zhǎng)期熬夜的話,會(huì)讓身體處于疲勞狀態(tài),視力也會(huì)跟著受到影響,有時(shí)候還可能會(huì)出現(xiàn)失眠健忘、神經(jīng)紊亂的問(wèn)題,這對(duì)器官的修復(fù)和調(diào)整有很不好的影響。除此之外,長(zhǎng)時(shí)間熬夜的女性,還容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的問(wèn)題,對(duì)月經(jīng)是有一定影響的,所以女性在過(guò)了45歲后,充足的睡眠一定要得到保證,不然對(duì)身體會(huì)造成不小的傷害。

    第二件事:喝冷飲

    夏天最難忍的就是抵御冷飲的誘惑,雪糕、冰棍、果汁等等,很多人就是和白開(kāi)水也要加凍。水是生命之源,在夏天被體現(xiàn)的淋漓盡致,由于高溫,水分蒸發(fā),所以夏天喝水是一件非常重要的事情,如何喝,喝什么才是我們要研究的話題,正常情況下,當(dāng)我們口渴的時(shí)候就會(huì)想要喝水。是一種自然的生理反應(yīng),而在夏天,我很多時(shí)候需要喝水來(lái)解暑,以降溫為不目的,所以溫度飲料溫度越低,降溫效果與越好。然而有一些女性喜歡喝飲料來(lái)補(bǔ)水,忽略了我們身體的承受能力,特別是女性,再過(guò)了45歲后,一定要學(xué)會(huì)拒絕冷飲,再喜歡也要忍住。

    第三件:控制暴脾氣

    女人到了更年期,隨著內(nèi)分泌系統(tǒng)的改變,更年期等情況下,脾氣特別容易暴躁,尤其是在炎熱的夏天,容易走火,做事躁動(dòng)不安。所謂的氣對(duì)身體特別是肝、脾、胃等都有很大的傷害,而且經(jīng)常發(fā)怒的人也特別容易衰老。情緒波動(dòng)過(guò)大,皮膚容易折疊,使面部皺紋更加明顯,眼周水腫等現(xiàn)象無(wú)疑是我們健康的頭號(hào)敵人。

    第四件:少吹空調(diào),多去戶外

    空調(diào)解決了人們夏季炎熱的問(wèn)題,可以讓我們安靜地工作,但是空調(diào)房間里的水分也很重,特別是 45 歲以后,經(jīng)常吹風(fēng),讓骨頭分崩離析,骨痛,很多女人會(huì)把這個(gè)問(wèn)題歸咎于月亮上沒(méi)有很好的保護(hù),從而留下了疾病的根源。事實(shí)上,此時(shí),我們的人體素質(zhì)下降,高溫導(dǎo)致毛孔擴(kuò)張,寒冷侵襲,從而在此期間駐足。因此,45 歲以后,女性應(yīng)該少開(kāi)空調(diào),多接受自然洗禮。

    營(yíng)養(yǎng)寄語(yǔ):女性45-55歲是養(yǎng)身體很關(guān)鍵的時(shí)期,在這個(gè)階段一定要養(yǎng)成好的習(xí)慣,上面所說(shuō)的四件事情盡量不要做,不然可能會(huì)對(duì)身體健康造成危害。

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