對(duì)身體很好的食物，平時(shí)常吃一些，駐顏祛斑，健美豐肌，肌膚水嫩

各位趣友們大家好，我們又見面啦！全年最高溫45度已經(jīng)結(jié)束了，三伏天也進(jìn)入倒計(jì)時(shí)還剩15天，時(shí)間飛快，你們的減肥20斤目標(biāo)都成功了嗎？三伏是個(gè)冬病夏治的好機(jī)會(huì)，更是女性減肥的時(shí)機(jī)，除了飲食清淡之外還要加上適量的運(yùn)動(dòng)，管住嘴邁開腿才是減肥成功的真理！在這烈日炎炎的夏季，女性朋友們格外注重自己皮膚美容，多吃瓜果蔬菜美容防曬，你就是夏日里最耀眼的女神！

生菜是一種十分常見的蔬菜，很多朋友都愛食用，含有膳食纖維和維生素c，有消除多余脂肪的作用，而且最突出的特點(diǎn)就是超級(jí)低脂、低熱量，如果想減肥，生菜是你最好的選擇。還富含膳食纖維以及多種礦物質(zhì)。多吃生菜，對(duì)于人的消化系統(tǒng)大有裨益?？梢詭椭覀儚?qiáng)化胃腸道功能，讓腸胃更加健康。

豬腳姜中含有大量的膠原蛋白和多種維生素與礦物質(zhì)，這些物質(zhì)都能直接被人體的皮膚細(xì)胞吸收，特別是膠原蛋白可以增加人類皮膚的彈性，也能促進(jìn)皮膚細(xì)胞代謝，能減少皺紋和色斑的生成，能讓人們的皮膚變得緊致細(xì)滑而有彈性。豬腳姜的緩解疲勞，補(bǔ)血養(yǎng)顏功效明顯，也能軟化血管。

豌豆是大家愛吃的蔬菜之一，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物質(zhì)，有抗菌消炎，增強(qiáng)新陳代謝的功能。富含粗纖維，能促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，保持大便能暢，起到清潔大腸、排毒養(yǎng)顏的作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。還有一種天然的營養(yǎng)物質(zhì)，具有很高的抗菌消炎作用。

光陰似箭，夏季還有10天就結(jié)束了，想要露肉美容的朋友們抓緊時(shí)間吧，每天多吃這3種食物，不想瘦都難！三伏黃金減肥期就要過去，按照以上的食譜趕緊吃起來吧，減肥成功20斤在向你招手！